Jak przetrwać lato i upały? Kilka porad dla kobiet w ciąży

6 podpowiedzi, które warto wypróbować - powinny przynieść trochę ulgi i ochłody.

kobieta-w-ciazy-upaly-lato.jpgJesteś w ciąży i upał daje Ci się we znaki? Nic dziwnego. Kto jak kto ale ty każdy cieplejeszy dzień odczuwasz podwójnie! Lato to bardzo trudny czas dla kobiet w ciąży, dlatego musisz być ostrożna i jeszcze bardziej dbać o siebie. 

Gdy żar leje się z nieba nie musisz zakopywać się pod ziemię, czy schodzić do piwnicy, choć tak pewnie byłoby najprościej. Istnieje kilka sposobów, jak kobieta ciężarna może spokojnie, a może nawet i przyjemnie spędzić gorące, letnie dni. Zobacz kilka podpowiedzi. 

 POLECAMY: Wszystko, co powinna wiedzieć kobieta, która jest w ciąży latem

Jak przetrwać upalne dni? Rady dla kobiet w ciąży:

  • IDŹ POPŁYWAĆ. Oczywiście, jeśli potrafisz. Pójście na basen jest dobrym pomysłem, jeśli zawsze sprawiało ci przyjemność. Wejście do basenu pełnego chłodnej wody powinno Cię zrelaksować i poprawić samopoczucie. Będzie to też ulga od ciągłego upału. Jeśli nie chcesz wychodzić z domu, nie masz odpowiedniego stroju kąpielowego lub pływanie nigdy nie było dla Ciebie frajdą - możesz zrobić sobie domowe spa. Napełnij wannę letnią wodą i pluskaj się w niej do woli. 

  • IDŹ DO KINA, TEATRU, NA ZAKUPY. Jeśli czujesz się na siłach, zadzwoń do koleżanki, weź męża czy kogoś z rodziny ze sobą i wybierz się czy to do kina (najlepiej na komedię), czy do teatru. W ostateczności może być też centrum handlowe czy cukiernia - jeśli jest tam klimatyzacja, może być ci tam przyjemniej niż w pustym, nagrzanym mieszkaniu. 

  • OGRANICZ SÓL. Zmiejszenie spożycia soli może zapobiec powstawaniu obrzęków, które często dokuczają kobietom w ciąży, szczególnie w gorące dni. Nie rezygnuj z niego jednak całkowicie - w niewielkich ilościach jest potrzebny dla twojego dziecka. 

  • NOŚ ODPOWIEDNIE BUTY. Szpilki, choć wyglądają ładnie i kobieco, nie są najlepszym pomysłem dla kobiety w ciąży. Nałożysz je po ciąży! Teraz najlepsze będą sandały lub klapki, najlepiej o pół rozmiaru lub o rozmiar większe od tych, które nosiłaś przed ciążą. 

  • WYBIERAJ PRZEWIEWNE UBRANIA. Jeśli jesteś w ciąży latem masz to szczęście, że możesz ubierać sukienki! To najlepszy wybór na taką pogodę - najlepsze będą takie fasony, które nie uciskają brzuszka, są luźne i bawełniane. 

  • PIJ. Oczywiście nie alkohol, nawet nie kawę czy herbatę. Zalecenia są takie by kobieta w ciąży piła co najmniej 2 litry wody (8 szklanek), ale w upalne dni dobrze jest zastąpić wodę np. sokiem pomarańczowym, delikatną herbatką owocową czy mlekiem. To pozwoli Ci uzupełnić elektrolity, które wypocisz w upalny dzień. 

POLECAMY: Co spakować do torby porodowej?

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Poniedziałek 17.08.2015 (aktualizacja: 2015-08-17)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
W ciąży okrutnie puchły mi nogi zwłaszcza w upały. Pomógł mi jeden cudowny kosmetyk tj . krem Kuracja do zmęczonych nóg Mama Care Efektimy. Polecam!!!! Jest niezastąpiony.
Dodano: 2015-09-25 19:23:15 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×