Lekkie przekąski idealne latem

W upalne dni dzieci często tracą apetyt. Co dać do jedzenia kilkumiesięcznemu maluchowi, żeby posiłki, choć niewielkie, były pożywne, a brzuszek nie miał problemów z trawieniem?

Lekkie przekąski idealne latem

Mleko wypite do połowy, ulubiona zupka nietknięta, a malec spogląda z tęskną miną na starszego brata, który pałaszuje lody. Na takie przysmaki jeszcze za wcześnie. Ale możesz zaproponować dziecku przekąski pełne witamin, soli mineralnych i bez dodatku cukru.


Owocowe musy i przeciery – są lekkostrawne, soczyste, wspomagają pracę jelit. Jeśli dziecko jest jeszcze za małe, żeby chrupać cząstkę jabłka, zetrzyj mu je na tarce. Miękkie owoce, np. morele, banany, obierz ze skórki i rozgnieć widelcem. Możesz zmiksować kilka różnych rodzajów owoców i zrobić z nich mus albo wykorzystać przecier owocowy ze słoiczka.


Twarożek z owocami – jeśli sam twarożek albo jogurt naturalny nie smakuje dziecku, nie dosładzaj go cukrem, tylko dodaj do niego mus owocowy albo zrób koktajl mleczno-owocowy. W ten sposób urozmaicisz smak przetworów mlecznych, a dziecko dostanie solidną porcję nie tylko wapnia, ale i witamin.


Marchewka – dzieci lubią surówki lub przeciery ze słodkiej marchewki. Poza tym marchew jest lekkostrawna i stanowi doskonałe źródło karotenu niezbędnego do wytwarzania w organizmie witaminy A, dostarcza dzieciom także witamin: C, B, E, K, oraz biotyny, niacyny i minerałów. Dlatego podsuwaj malcowi marchewkowe przekąski jak najczęściej. Ale uwaga! Marchewka ma działanie zapierające. Jeśli więc zauważysz, że malec ma problemy z oddawaniem stolca, dodawaj do przecierów marchewkowych starte owoce, które ułatwiają trawienie, np. jabłka albo śliwki (bez skórki!).

Tekst: Dorota Mirska-Królikowska




Dodał(a): Redakcja , Wtorek 11.01.2011 (aktualizacja: 2011-07-12)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×
  • Okiełznaj wieczorny apetyt

    Okiełznaj wieczorny apetyt

    Biegasz, głodzisz się, chcesz schudnąć. Twój plan upada jednak każdego wieczoru. Wtedy gdy wracasz do domu i przyklejasz się do lodówki. Co robić? Na pytanie fanki adidas Running Polska… czytaj więcej

  • Płaski brzuch na wiosnę

    piękny brzuch

    Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Wbrew pozorom doprowadzenie tej części ciała do stanu doskonałego nie jest takie trudne. Wystarczy, że zmodyfikujesz swoją dietę, wprowadzisz… czytaj więcej