Wszystko, co o zupach powinny wiedzieć kobiety karmiące piersią

Które zupy są bezpieczne, które najlepsze a których lepiej unikać?

zupy-a-karmienie-piersia.jpg

Dieta kobiety karmiącej wymaga poświęceń, często zaciskania pasa i nieraz rezygnowania z produktów, które tak uwielbiałyście zanim zostałyście matkami. Na pewno już to nieraz słyszałyście! Nie należy jednak popadać w paranoję, bo ostrzejszy rygor zazwyczaj dotyczy tylko pierwszego miesiąca karmienia czy dwóch - później już jest z górki i - jeśli nie jesteś mamą alergika - z czasem będziesz mogła jeść właściwie wszystko, co przed ciążą, z małymi wyjątkami. 

Najważniejsze to zachować umiar w jedzeniu i serwować maleństwu nowe smaki w pewnym odstępie czasu i przyglądać się dziecku, czy nie występuje u niego żadna alergia, bóle brzuszka czy inne dolegliwości. Wiele produktów, które mogą wydać Ci się podejrzane, często okazują się zupełnie bezpieczne a część - niestety - jest na cenzurowanym i warto na nie uważać. 

A co w takim razie z zupami? Czy kobieta karmiąca piersią może jeść je bez ograniczeń? Które są zalecane, a których lepiej unikać? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości!

 Zobacz także: Czy kobieta, która karmi piersią może farbować włosy?

1. ZUPY DLA KARMIĄCEJ MATKI - TAK CZY NIE?

Gotowane dania są jak najbardziej wskazane, a jeśli w dodatku są pewne warzyw (i witamin) - to tym bardziej! Zakazane są tylko zupy z torebek, typu instant czy gotowane na bulionie w kostkach. Zamiast tego lepiej przygotować własny bulion na bazie kurczaka, królika czy indyka (najlepiej ze sprawdzonego źródła). 

Na początku karmienia piersią należy unikać w zupach ostrych przypraw, czosnku, pora i cebuli oraz selera, gdyż jest silnym alergenem. Lepiej też nie zabielać zupy śmietaną. 

Nie każda zupa będzie tak samo dobra dla kobiety, która karmi piersią. Na początek najlepiej zacząć od rosołu, a potem stopniowo rozszerzać smaki o kolejne pyszne zupy. Polecana jest także zupa jarzynowa, dyniowa, koperkowa, pomidorowa i ogórkowa. Lepiej unikać zupy grzybowej i zup, które zawierają warzywa wzdymające - kalafiorowej, grochowej czy fasolowej. 

Zobacz także: Czy kobieta, która karmi piersią powinna pić kawę?


2. Zupa kalafiorowa a karmienie piersią

Kalafior wykazuje właściwości wzdymające, dlatego lepiej unikać zup z tym warzywem, przynajmniej w pierwszych miesiącach karmienia. 

2. Zupa ogórkowa podczas karmienia piersią

Zupa ogórkowa jest jak najbardziej wskazana, najlepiej po 1 miesiącu.  

3. Zupa szczawiowa a karmienie piersią

Nie ma też przeciwskazań do jedzenia zupy szczawiowej przez kobiety karmiące piersią. 

Zobacz także: 6 niskokalorycznych warzyw, z których przygotujesz pyszne zupy!

W przypadku wątpliwości lepiej skonsultować się z lekarzem. Ten tekst nie jest poradą lekarską i w żadnym stopniu jej nie zastępuje. 


Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock

Dodał(a): Karolina Zdunowska , Środa 17.02.2016 (aktualizacja: 2016-02-17)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
Witam , moje dziecko ma jutro miesiąc a bardzo chciałabym zjeść zupę ogórkowa czy już mogę spróbować ??
Dodano: 2017-04-21 14:15:12 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×