Dlaczego kobiety w ciąży powinny przyjmować kwas DHA?

Kolejny kwas, po foliowym, o którym muszą pamiętać ciężarne!

dha-w-ciazy.jpg

Dieta kobiet w ciąży nie polega jedynie na zaspakajaniu dziwnych zachcianek, czy wyeliminowania kilku produktów ze swojego menu (takich jak np. sery pleśniowe, alkohol, papierosy), lecz także na uzupełnianiu diety o niezbędne składniki odżywcze i witaminy. Oprócz kwasu foliowego, kobieta w ciąży powinna też przyjmować kwas DHA (dokozaheksaenowy), czyli specjalny rodzaj kwasu tłuszczowego, należący do grupy kwasów Omega-3. Podobnie jak kwasy Omega-3, największym źródłem kwasów DHA są ryby. Niedobory można też uzupełniać poprzez przyjmowanie specjalnych preparatów, najczęściej w tabletkach. 

 Zobacz też: Jakie kosmetyki powinna stosować kobieta w ciąży?

Dlaczego przyjmowanie kwasów DHA w ciąży jest takie ważne? Badania na ten temat przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie (Hiszpania) i King's College London (Wielka Brytania). 

W badaniu uczestniczyło 110 zdrowych, ciężarnych Hiszpanek z których połowa przyjmowała codziennie kwasy omega-3 od 6 miesiąca ciąży, a druga nie. Badanie wykazało, że suplementacja kwasów pozytywnie wpływała na przenikanie żelaza przez komórki łożyska i pozwalała na prawidłowe utrzymanie poziomu tego pierwiastka w organizmie dziecka. Jednym słowem - dzieci, których matki przyjmowały w ciąży kwasy omega-3, nie miały anemii, a co za tym idzie niskiej wagi urodzeniowej. 

Zobacz też: Czy kobieta w ciąży powinna jeść czekoladę?

Wcześniej prowadzone badania dodatkowo wykazały, że kwasy DHA, przyjmowane przez kobietę w ciąży, gwarantują prawidłowy rozwój wzroku dziecka, wzmacniają jego układ odpornościowy, zmniejszają ryzyko niedorozwoju mózgu i innych zaburzeń układu nerwowego. 

    Źródło: MilionKobiet.pl, naukawpolsce.pap.pl
    Foto: Thinkstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Sobota 27.02.2016 (aktualizacja: 2016-03-07)

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (10)

Awatar
Anonim
potwierdzam jak najbardziej. pregna plus zawiera wszystkie niezbędne dla młodej mamy i jej dzidziusia składniki. warto ją brać przez wszystkie tygodnie ciąży regularnie. u mnie również pomogła na wahania nastrojów.
Dodano: 2017-09-18 09:21:55 Zgłoś nadużycie
Anonim
Ja długi czas w ciąży brałam Pregna Plus, właśnie ze względu na bogatą zawartość kwasów dha i foliowego, które są niezbędne przyszłej mamie :) Pregna zawiera również wit d3, żelazo jod i cynk. Akurat ten ostatni radził mi lekarz uzupełnić:)
Dodano: 2017-02-06 11:44:48 Zgłoś nadużycie
Anonim
Biorę juz w tej chwili folik mama na 2/3 miesiąc tam sa te cenny kwasy a oprócz nich wit. D3, magnez i potas.
Dodano: 2017-01-13 15:24:08 Zgłoś nadużycie
Anonim
Kwasy omega-3 dha są bardzo ważne w tym okresie. Lekarka też mi pregnę 250dha poleciła.
Dodano: 2016-12-05 12:03:07 Zgłoś nadużycie
Anonim
dziewczyno, to nie ma na co czekać. W czasie ciąży konieczne jest dostarczanie odpowiednich składników bo to ważne nie tylko dla ciebie ale przede wszystkim dla malucha. Nie wszystko co jesz wystarczy na odpowiednią dawkę, stąd te suplementy takie ważne. np potrzebny będzie kwas foliowy, do tego kwasy dha, żelazo, wit d, witaminy z grupy b.
Dodano: 2016-10-14 11:02:38 Zgłoś nadużycie
Anonim
jesli dopiero dotarło do ciebie jak ważne są w ciąży kwasy dha to rzeczywiście polecam szybko wziąć się za uzupełnienie ich w diecie a najlepiej suplementami. też brałam pregna 250 dha, jak któraś z dziewczyn wczesniej i mogę Ci polecić, bo to kompleksowy suplement.
Dodano: 2016-10-11 12:44:40 Zgłoś nadużycie
Anonim
Nie słyszałam wczesniej o tym jak wazne jest przyjmowanie kwasow dha w ciazy. Teraz jestem w trzecim miesiacu i chcialabym rozpoczac suplementacje. Znalazlam informacje o pregnie plus, wiem, ze ma m.in kwas foliowy i wlasnie kwasy dha. Czy ktoras z was ja stosowala i poleca?
Dodano: 2016-10-10 10:26:51 Zgłoś nadużycie
Anonim
te kwasy mają kluczowy wpływ na prawidłowy rozwój mózgu maluszka. wazne żeby stosować zbilansowaną dietę, bogatą w produkty zawierające te kwasy ale dobrze też przyjmować suplementy uzupełniające. Ja będąc w ciąży przyjmowałam np pregnę 250 dha,
Dodano: 2016-09-15 13:10:02 Zgłoś nadużycie
Anonim
Przed ciążą miałam niedobór kwasów omega 3 DHA, a ze względu na ich ogólnie pozytywny wpływ na organizm, nadal choć sporo czasu od ciąży minęło biorę Gold Omega 3 i moje zdrowie jest doskonałe. Trafiłam kiedyś na badania, które stwierdzają, że te kwasy regulują poziom cholesterolu.
Dodano: 2016-07-08 14:05:43 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×