6 sposobów na pobudkę w dobrym humorze

Poranna pobudka to fundament całego dnia, dlatego warto, by przebiegła miło i przyjemnie. Oto kilka porad, jak sprawić, żeby twój dzień był udany już od samego rana!

pobudka w dobrym humorze.jpg

Wyśpij się

To dość oczywiste, ale gwarancją dobrego humoru na kolejny dzień jest odpowiednia pora,
o której się położysz. Zadbaj o dobry sen, przynajmniej przez siedem godzin, abyś rano nie miała problemów ze wstaniem.

Określ, ile czasu potrzebujesz na poranne rytuały

Musisz zastanowić się, ile czasu zajmie ci wyszykowanie się i zjedzenie śniadania. Jeśli czasu będzie zbyt mało, to nie ma szans na to, byś miała dobry humor.

Wstawaj „stopniowo”

Nie zrywaj się na nogi, wstawaj powoli, bez pośpiechu. Powyciągaj się i chwilę spokojnie poleż, zanim na dobre zaczniesz dzień.

Zobacz także: Dieta na dobry humor


Odpowiedni budzik

Przyjemne wstawanie to takie, kiedy budzi cię muzyka, z którą masz związane miłe wspomnienia.
Gdy obudzi cię taki budzik, dobry nastrój masz gwarantowany.

Wpuść świeże powietrze

Zaraz po wstaniu z łóżka wyjdź na balkon, wyjrzyj przez okno. Zrób kilka głębokich wdechów- dotlenisz się i odetchniesz pełną piersią.

Poruszaj się!

Potańcz w rytm swojej ulubionej piosenki, zrób kilka pajacyków i skłonów- wystarczy kilka minut gimnastyki, abyś wprawiła się w dobry nastrój, krew zaczęła krążyć szybciej.

Foto: Thinkstock

Zobacz też:

ID galerii:628




Dodał(a): Katarzyna Nowatkiewicz , Poniedziałek 09.05.2016 (aktualizacja: 2016-05-09)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×