Sztuka mówienia "nie"

Często zdarza ci się mówić „tak”, kiedy myślisz „nie’? Asertywność to umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem poszanowania granic innych ludzi. To także umiejętność odmawiania w momencie, kiedy trzeba to zrobić. Jak temu zaradzić? Oto kilka rad!

mowienie nie.jpg
Powiedzenie zdecydowanego NIE sprawia wielu z nas nie lada problem. Zastosuj się do naszych wskazówek, a następnym razem zdecydowanie łatwiej będzie ci odmówić.

1. Stawiaj swoje potrzeby na pierwszym miejscu

2. Najpierw bądź asertywna wobec siebie. Zdecyduj, co chciałabyś robić, mówić- niech nikt ci tego nie narzuca

3. Staraj się samodzielnie podejmować decyzje i ponosić ich konsekwencje

Zobacz także: 5 sposobów na zwiększenie pewności siebie

4. Gdy komuś odmawiasz, nie tłumacz się zanadto, tylko krótko uzasadnij swoją odmowę

5. Przydatne zwroty, kiedy musisz powiedzieć „nie”, to „zdecydowałam”, „ustaliłam”, „chcę”, „wolę”. Zrezygnuj  z okazywania wielkiej skruchy- stanowcza odmowa jest zdecydowanie lepsza.

Zobaczcie także: Dlaczego powinnaś mieć psa?

6. Nie miej wyrzutów sumienia, pamiętaj, że masz prawo do odmowy, zasługujesz na szacunek, akceptację, musisz dbać o swoje potrzeby.

Foto: Thinkstock
Zobacz też:
ID galerii:954

Dodał(a): Katarzyna Nowatkiewicz , Sobota 26.03.2016 (aktualizacja: 2016-03-25)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×