Gdy słodycze stają się goryczą

Miłe złego początki

Przybieranie na wadze, choć to dla kobiety bolesny objaw, będzie najmniej groźną konsekwencją uzależnienia od słodyczy. Kolejną może być zachorowanie na cukrzycę, nadciśnienie, czy chorobę wieńcową. Jak podają statystyki, kompulsywne objadanie się jest jedną z poważniejszych przyczyn przedwczesnej śmierci, a słodycze są tu niemałym winowajcą. Ponadto pojawią się inne symptomy nałogu takie jak: poczucie winy, lęk, wahania nastroju, czy symptomy odstawiennicze. Twoje życie zacznie się toczyć pod dyktando ciastek, czekolady, czy ptasiego mleczka. Nie będziesz w stanie z nich zrezygnować, ponieważ przejmą władzę nad tobą. Spacery z dziećmi będą obierały kierunek w stronę najbliższej lodziarni lub cukierni, a spóźnienia do pracy będą skutkiem nieodpartej pokusy zjedzenia pączka.

Choć uzależnienie od słodyczy wydaje się być niewinnym nałogiem, często wymaga terapii psychologicznej, podobnie jak alkoholizm czy narkomania. Pierwszym, najważniejszym krokiem jest powstrzymanie kompulsji jedzenia, a tym samym przerwanie błędnego koła: emocje (lęk, radość, złość itp.) – zjedzenie czegoś słodkiego – emocje (poczucie winy, lęk, wyrzuty sumienia) – kolejna porcja słodyczy. Istnieje również niebezpieczeństwo zamiany dotychczasowych kompulsywnych zachowań nowymi. Uzależnienia od słodyczy, możne być łatwo zastąpione innym uzależnieniem takim jak zakupoholizm, czy alkoholizm. Przecież w dalszym ciągu chodzi o silną potrzebę gratyfikacji i osiągnięcie przyjemnego dla ciebie stanu emocjonalnego.

Sprawdź czy jesteś uzależniona od słodyczy:
1.    Czy często odczuwasz silną potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego lub nie potrafisz sobie odmówić zjedzenia słodyczy?
2.    Czy zdarza ci się nagradzać się słodyczami?
3.    Czy odczuwasz niepokój, kiedy w domu nie masz niczego słodkiego?
4.    Czy chęć zjedzenia czegoś słodkiego dezorganizuje ci plan dnia?
5.    Czy odczuwasz poczucie winy po zjedzeniu dużej ilości słodyczy?
6.    Czy podejmowałaś próby odstawienia słodyczy i to ci się nie udało?

Jeśli na ponad połowę pytań odpowiedziałaś twierdząco:
a/ Sprawdź poziom cukru we krwi.
b/ Skorzystaj z konsultacji dietetyka i psychologa zajmującego się terapią uzależnień.

Przeczytaj również:

Uzależniona od kupowania
Z pamiętnika alkoholiczki
Ciało i myśli w odcieniach brązu