Ciągle czujesz się winna bez powodu? Zobacz, jak poradzić sobie z tą okropną emocją

Jeśli nagminne poczucie winy nie pozwala Ci normalnie funkcjonować, spróbuj zastosować te trzy metody.

iStock-667446438.jpg

Całe pokolenia kobiet czują się winne. Winne z powodu nieodebranych połączeń, winne z powodu czasu poświęconego pracy zamiast dzieciom, winne za kolejny kawałek zjedzonego ciasta. Dostrzegasz ten powtarzający się wzór? Poczucie winy często wiąże się poczuciem wstydu. A to dwie zupełnie różne rzeczy...


Postrzeganie siebie, jako części ludzkości

Spróbuj zmienić spojrzenie na siebie.  Myśl o sobie, jak o cząstce ludzkości. Pamiętaj, że nie jesteś sama w walce o godne życie. Ile osób je zbyt duże ilości ciasta? Ile dzielnych kobiet spełnia swoje marzenia o karierze, a jednocześnie stara się, jak najlepiej wychować dzieci? Weź głęboki oddech i spróbuj nie patrzeć na siebie jak na najgorszą osobę na świecie. Powtarzaj, że nie jesteś sama w walce ze swoim poczuciem winy.

Radykalna akceptacja siebie

Słowo radykalna odnosi się do kompletności i całości. Zachodzi wtedy, kiedy akceptujesz swoją duszę, swój umysł oraz ciało. Kiedy to zrobisz, będziesz w stanie powstrzymać napór poczucia winy. Istnieją trzy sposoby na radykalną akceptację siebie: to przyjęcie faktu, że życie jest takie, jakie jest, to przyjęcie, że sytuacje powodujące ból, mają swoją przyczynę i w końcu, to akceptacja, że nawet z bolesnymi doświadczeniami można żyć. Każdy z nas popełnia błędy. Kiedy zrozumiesz, że nie definiują one Twojej tożsamości, wolność od poczucia winy, przyjdzie znacznie szybciej.

Pozwolenie na działanie

Kiedy latami trzymamy się tych samych zasad (na przykład kolejności jedzenia posiłku, czy sposobu prania), czujemy się winni, kiedy od czasu do czasu zdarzy nam się je złamać.  Daj sobie pozwolenie na zmiany, nawet jeśli chodzi o najdrobniejsze, codzienne sprawy. Możesz podejmować decyzje, które wpływają na Twoje życie, a dając sobie na to podświadome pozwolenie, nie będziesz czuła się winna. Wewnętrzna zgoda z samą sobą, będzie najlepszym, co możesz dla siebie zrobić.

Zdjęcie: iStock


Dodał(a): Małgorzata Rosiak , Sobota 12.08.2017 (aktualizacja: 2017-08-11)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×
  • O wstydzie... bez wstydu!

    Skąd się bierze wstyd?

    Czy wstyd jest nam potrzebny do zachowania prawidłowych stosunków międzyludzkich? Jeśli tak, to dlaczego czują go tylko dorośli? czytaj więcej

  • Życie po gwałcie

    Zgwałcona kobieta

    Gwałt jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń, jakie może spotkać kobietę. Nie ma znaczenia, czy sprawcą jest człowiek całkowicie obcy kobiecie, osoba znana tylko z widzenia, ktoś z… czytaj więcej