Dirty dancing

Masz dosyć ćwiczeń na siłowni w otoczeniu napakowanych facetów? Nudzą Cię zajęcia fitness prowadzone w zatłoczonej sali? Zmuszasz się do wizyty na basenie? Jeśli tradycyjne formy ruchu już Ci się przejadały – mamy do zaproponowania coś zupełnie innego: burleskę, pole dance i zajęcia z tańca erotycznego. To zajęcia, które podniosą poziom endorfin, ale również odkryją twoje nowe, niegrzeczne oblicze...

Dirty dancing

W krainie burleski

Od niedawna słowo "burleska" kojarzy się przede wszystkim filmem, w którym burleski jest jak na lekarstwo. Tak naprawdę w kinowym hicie większość występów to kabaret. Prawdziwa burleska to przede wszystkim powolne kroki, subtelne ruchy, gorsety i pończochy. To doskonała alternatywa dla nieśmiałych i zakompleksionych.

Na tych zajęciach z pewnością się nie zmęczysz. Odkryjesz w sobie za to niesamowite pokłady seksualności. Burleska nauczy Cię pokazywać, że kochasz swoje ciało. Strój kursantki powinien składać się z gorsetu, pończoch i butów na wysokim obcasie. Podczas zajęć korzysta się także z innych gadżetów – rękawiczek, wachlarzy, szali czy parasolek.

Na lekcjach nauczysz się chodzić zmysłowo kręcąc biodrami, a także eksponować inne walory swojego ciała – na przykład biust. W niektórych szkołach na życzenie kursantek w ramach zajęć, instruktorki uczą sztuki striptizu. W rytm wolnej muzyki kursantki "szkolą się" jak pozbywać się części garderoby. Później taki pokaz można odtworzyć w domu i w ten sposób urozmaicić grę wstępną. Panowie z pewnością będą zachwyceni. Bo tak naprawdę każda z nas może choć przez chwilę być królową burleski, tak jak Dita Von Tease.

Kondycyjna "rurka"

Pole dance od kilku lat podbija Polskę i skutecznie obala stereotypy mówiące o tym, że taniec na rurze zarezerwowany jest wyłącznie dla klubów ze striptizem. Tymczasem pole dance to idealna alternatywa dla siłowni czy zwykłego aerobicu. Już na pierwszych zajęciach można przeżyć szok – intensywna rozgrzewka, właściwe ćwiczenia przy rurze i pod koniec krótki streching. Na początku kursantki uczą się prostych obrotów i figur. Wspinaczki i efektowne akrobacje to wyższy poziom zaawansowania. Do ich wykonania niezbędne jest doświadczenie, ale także siła, której początkujące nie mają zbyt wiele. Najpierw wszystko jest trudne. Proste wbrew pozorom podciągnięcia są dla niektórych nie do wykonania. Przygotuj się na ból, obtarcia, siniaki i niekiedy nawet łzy.

Przełomowe są drugie i trzecie zajęcia. Jeśli mimo bólu jesteś w stanie na nie przyjść i ćwiczyć, to znaczy, że połknęłaś bakcyla. I wtedy zaczynasz dostrzegać, że pole dance to także świetna zabawa. Dzięki odpowiedniemu połączeniu elementów gimnastyki, tańca i fitnessu pracują praktycznie wszystkie mięśnie.

Zmiany w wyglądzie ciała są zauważalne nawet po miesiącu treningów. Uda stają się smuklejsze, pupa bardziej jędrna, a całe ciało – bardziej zwarte. Wraz z upływem czasu figury, które na samym początku wydawały się ekstremalnie trudne, wykonujesz z marszu. Ból mięśni i siniaki pojawiają się coraz rzadziej. Poprawia się natomiast twoja postawa – zmieniasz sposób chodzenia, jesteś wyprostowana i nie wyobrażasz sobie życia bez "rurki". Dlatego lojalnie ostrzegamy – pole dance naprawdę może uzależnić.

Niegrzeczna dziewczynka na krześle

Jeśli chcesz odkryć swoje naprawdę niegrzeczne oblicze to zajęcia z tańca erotycznego są właśnie dla Ciebie. Tak naprawdę w każdej z nas drzemie lekko wyuzdane alter – ego, które tylko czeka na odpowiedni moment, żeby się ujawnić. W planie są między innymi taniec na krześle, z wykorzystaniem krawata czy też męskiej koszuli.

Na zajęciach nauczysz się seksownie kręcić pupą i biodrami. A to jeszcze nie wszystko. Instruktorki pokażą też jak dopasować ruch do muzyki – inaczej tańczy się bowiem do szybkich i wolnych kawałków, a „inaczej” wcale nie oznacza mniej seksownie. Na zajęciach z tańca erotycznego przekonasz się, że zmysłowy taniec nie jest zarezerwowany tylko dla wolnych, romantycznych utworów. Nauczysz się seksownie poruszać w rytm szybkich, dyskotekowych hitów.

Jednym z kluczowych ruchów wykonywanych podczas zajęć jest fala. Polega ona na synchronicznym wypychaniu i chowaniu biustu i pupy. Dla dziewczyn, które bardzo rzadko uprawiają sport może  być prawdziwą zmorą, gdyż wymaga przede wszystkim zaangażowania mięśni brzucha. Tutaj trzeba być przygotowanym na zakwasy. Inne ruchy, takie jak np. krążenia biustem tylko wyglądają na proste. Jednak zanim początkujące kursantki wykonają ruch zmysłowo i płynnie minie trochę czasu.

Oprócz ćwiczeń poszczególnych elementów, zajęcia obejmują także naukę układów choreograficznych. Dzięki temu kursantki mogą płynnie łączyć ze sobą poznane wcześniej ruchy – np. poprzez wstanie z krzesła, na którym wcześniej siedziały. Nie będzie to jednak takie zwyczajne wstanie. Bardziej zmysłowy efekt można osiągnąć przez lekkie wypięcie pupy i jednoczesne głaskanie się po udach. W tańcu erotycznym bardzo często dotyka się i pieści ciało. Dla początkujących jest to często krępujące. Jednak z czasem uczucie wstydu zanika i wtedy już bez oporów można czerpać radość z tańca.

Zmuszanie się do ćwiczeń to najgorsze co może Ci się przytrafić. Ruch powinien być przede wszystkim dobrą zabawą. Dlatego jeśli zaczynasz zauważać, że twój karnet na siłownię pokrywa się kurzem, czas na zmiany! Coraz więcej szkół tańca wprowadza do swojej oferty burleskę, taniec na rurze i taniec erotyczny. Ponadto, w większych miastach powstają placówki specjalizujące się właśnie w tych rodzajach tańca.


Tekst: Ela Kowalska

Źródło: MilionKobiet.pl

Przeczytaj również:

Przestrzeń na miłość

Bilans kochanki


Dodał(a): Emilia Czaczkowska , Środa 31.08.2011 (aktualizacja: 2011-09-08)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (4)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Abrakadabra
Już działa! Jedyne takie, niepowtarzalne miejsce, gdzie żaden temat nie stanowi tabu! Gdzie możesz poznać nowego faceta albo dziewczynę! A może po prostu chciałabyś zarobić 2000 zł w jeden wieczór i to nawet nie wychodząc z domu! To wszystko i jeszcze więcej odnajdziesz na:

http://sexycity.pl/polecam/82
Dodano: 2011-12-16 22:14:55 Zgłoś nadużycie
paula2509
:D
Dodano: 2011-09-01 16:38:47 Zgłoś nadużycie
no name
Zastanawialam sie nad pole dance ale jakos tak mi nie po drodze zeby sie zapisac :) a kusi i to bardzo :]
Dodano: 2011-08-31 16:39:05 Zgłoś nadużycie
kobieta
uuu :D
Dodano: 2011-08-31 14:50:25 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×