5 dietetycznych zasad, które sprawią, że Twoja skóra będzie piękna i zdrowa

Na naszą cerę w dużej mierze wpływają nasze nawyki żywieniowe. Co zatem sprawi, że nasza skóra będzie rozpromieniona, piękna i zdrowa?

piękna skóra.jpg

5 dietetycznych zasad, które sprawią, że Twoja skóra będzie piękna i zdrowa

Nasza skóra wymaga dobrej pielęgnacji, by wyglądać pięknie i zdrowo. Nie trzeba jednak od razu sięgać po drogie kremy do twarzy, by osiągnąć upragniony efekt. 

Bardzo wiele zależy od tego, jakie nawyki żywieniowe nam towarzyszą. Okazuje się, że wystarczy bowiem kilka drobnych zmian w naszych przyzwyczajeniach, by stan naszej cery znacznie się poprawił. Co warto zmienić?

Nie przejadaj z cukrem

Drobne słodkości od czasu do czas nie są niczym złym, ale nadmiar cukry może już negatywnie wpływać nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na nasz wygląd.

Zobacz też: 5 CENNYCH WSKAZÓWEK, JAK DBAĆ O CERĘ, BY BYŁA PIĘKNA I ZDROWA 

Wysoko przetworzona żywność, która ma w sobie nie tylko tłuszcz, ale także duże ilości cukru, zdecydowanie nie przyczyniają się do zdrowia i piękna naszej skóry. Zamiast sięgać po drożdżówkę lepiej zjeść kawałek jabłka z cynamonem. Efekty odstawienia nadmiaru cukru zobaczymy na cerze naprawdę szybko, dlatego zdecydowanie warto.

zdrowa dieta.jpg

Odpowiednie produkty pomogą Ci zadbać o piękną cerę

Nadmiar kawy zastąp wodą

Nie trzeba od razu całkowicie rezygnować z picia pysznej kawy, ale nadmiar kofeiny nie wpłyną zbyt dobrze na naszą cerę, gdyż zbyt duże jej ilości mogą zakłócać nasz sen, co sprawia, że nasze ciało nie odpoczywa prawidłowo przez co skóra nie może się odpowiednio zregenerować.

Kolejną filiżankę kawy najlepiej zastąpić wodą, która działa na naszą cerę jak najlepszy krem nawilżający. Woda także może nam dodać potrzebnej energii, gdyż bardzo często nasze zmęczenie i ospałość wynika ze złego nawodnienia organizmu.

Zobacz też: JAK WYGLĄDAĆ PIĘKNIE, GDY ZA NAMI CIĘŻKI IMPREZOWY WEEKEND? OTO KILKA CENYCH RAD 

POMIDORY NA ZMARSZCZKI

Proces starzenia skóry jest nieunikniony, jednak można go nieco opóźnić. Zmarszczki powstają na skutek zniszczenia komórek, wystarczy więc włączyć do diety produkty, które pomagają w ich regeneracji, a proces starzenia opóźni się.

Prosta sałatka z pomidorów, szpinaku, płatków migdałów i nasion słonecznika to najlepsza naturalna metoda na walkę ze zmarszczkami.  Duże ilości przeciwutleniaczy i witaminy E, które znajdują się w tych składnikach pomagają bowiem regenerować komórki skóry.

 

Sięgaj po sezonowe owoce

Zdrowa cera ma odpowiedni koloryt i nie jest pozbawiona blasku. I właśnie to zapewnią Ci takie owoce jak jagody, truskawki, maliny, czy jeżyny. Zawierają one składniki, które pozytywnie wpływają na elastyczność skóry, a także dodają jej blasku, a przecież właśnie to sprawia, że wyglądamy pięknie. 

JEDZ PRZECIWUTLENIACZE

Aby skóra była promienna w naszej zdrowej diecie nie może zabraknąć przeciwutleniaczy. To właśnie one regenerują komórki i pomagają utrzymać je na dłużej w dobrym stanie.

Zobacz też: KIEDY MAKIJAŻ MOŻE SZKODZIĆ NASZEJ CERZE I JAK SOBIE Z TYM RADZIĆ? 

Przygotowanie sałatki, która będzie witaminową bombą dla skóry nie jest takie trudne. Wystarczy połączyć paprykę, kukurydzę, czarną fasolę, dodać sok z limonki, odrobinę oliwy z oliwek oraz ostrej papryki i przyprawić pieprzem i solą. Prawda, że proste?

Spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze bardzo dobrze wpłynie na najbardziej delikatne części twarzy, czyli obszar wokół oczu.

Zobacz też:

Źródło: Milionkobiet.pl

Foto: Shutterstock.com


Dodał(a): Paulina Lęcznar , Piątek 31.07.2015 (aktualizacja: 2015-07-31)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×