Co jeść, żeby wzmocnić włosy?

Włącz do diety te produkty, a nie poznasz swoich włosów!

juice.jpg


Twoje włosy są słabe, suche, zniszczone nadmierną stylizacją i zabiegami fryzjerskimi? A może dbasz o nie, jak o nic innego, ale natura nie obdarzyła Cię po prostu bujnym i mocnym owłosieniem? Niezależnie od przyczyn, możesz poprawić kondycję swoich włosów, stawiając na ich odżywienie od wewnątrz!

Wystarczy tylko zmienić sposób żywienia i wprowadzić do niego konkretne, dobre dla kondycji włosów produkty!



Dieta na wzmocnienie włosów

Jeśli masz słabe włosy, to znak, że wraz z codzienną dietą możesz dostarczać organizmowi za mało białka. Aby zwiększyć podaż białek, sięgaj więc po mięso, ryby oraz nabiał. 

Na wzmocnienie struktury włosa polecamy także sięganie po marchew oraz soki marchwiowe, szpinak i brokuły. 

W imbirze, ciecierzycy i orzechach nerkowca znajdziesz cynk, który pomoże w utrzymaniu dobrej kondycji włosów. 

W podrobach, drożdżach oraz w żółtkach jaj znajdziesz natomiast biotynę, która świetnie wpłynie na porost włosów oraz pomoże zahamować ich nadmierne wypadanie. 

Kondycję Twoich włosów zdecydowanie polepszy także zawarta w niektórych produktach żywieniowych miedź. W celu uzupełnienia diety o ten składnik, częściej sięgaj po pestki z dyni, natkę pietruszki, płatki owsiane (często jedzona rano owsianka dodatkowo przyspieszy Twój metabolizm i sprawi, że szybciej zrzucisz zbędne kilogramy!), kaszę gryczaną, gorzką czekoladę i kakao.  

W uzyskaniu bujnej i mocnej czupryny pomoże Ci także spożywanie większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdziesz we wspomnianych już powyżej rybach, ale także w oleju lnianym i rzepakowym oraz w orzechach włoskich.   

Jeśli niestraszne Ci sięganie po herbatki ziołowe, polecamy picie naparu z ziela pokrzywy i skrzypu. Jeśli natomiast ziołowe napary są dla Ciebie nie do przełknięcia, możesz sięgnąć również po suplement diety w tabletkach, który zawiera te składniki. 

zdjęcie: Thinkstock  


Dodał(a): Natalia Fijał , Wtorek 16.08.2016 (aktualizacja: 2016-08-16)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Anonim
ja oprócz zwykłej diety łykam jeszcze biotebal. tabletki, które mają w swoim składzie aż 5mg biotyny, najważniejszej substancji dla dobrej kondycji włosów.
Dodano: 2017-05-02 12:43:08 Zgłoś nadużycie
Anonim
ja dodaję do potraw siemię lniane, lubię je szczególnie z jogurtami i w koktajlach warzywnych. jem też więcej zielonych warzyw (szpinak, brokuły itp) samą dietę uzupełniam też w kurację z seboradinem regenerującym z tą nową formułą, bo widziałam że zgarnia świetne recenzje :)
Dodano: 2017-04-06 10:38:21 Zgłoś nadużycie
Anonim
U mnie ekstra sprawdził się olej lniany Lenvitol. Używałam go bardziej na trawienie i dlatego że ma dużo omega 3 i jest zdrowy ale przy okazji zauważyłam efekt na włosach o są dużo gładsze i mocniejsze.
Dodano: 2016-08-31 23:32:39 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×