Dieta dla nieskazitelnej skóry - co jeść, żeby mieć ładną cerę?

Lista 5 pysznych produktów, które na pewno z miłą chęcią włączycie do swojej diety!

dieta-na-piekna-cere.jpgKażda kobieta marzy o pięknej, zdrowej cerze. Najgorsze co może być, to pryszcz na nosie o poranku, który naprawdę trudno zatuszować. Pojawiające się wypryski, wągry, pryszcze to nic przyjemnego. Okazuje się, że można temu zaradzić bardzo prosto - odpowiednią dietą. 

 Zobacz także: Dieta owocowa - wszystko, co chciałybyście o niej wiedzieć

Jeśli macie poważne problemy z cerą warto wybrać się do dermatologa - może potrzebne jest jakieś specjalistyczne leczenie. W każdym razie odżywianie, co potwierdzi na pewno każdy lekarz, to podstawa i nie jest to zwykły banał a prawda, którą warto wciąć sobie głęboko do serduszka.

Najlepiej wcielić w życie zasady zdrowego odżywiania. Istnieje jednak także grupa produktów, które szczególnie upodobała sobie skóra. Regularne jedzenie niżej wymienionych produktów może być pierwszym, dużym krokiem w kierunku lepszej cery (a co za tym idzie - także samopoczucia!). 

CO JEŚĆ, ŻEBY MIEĆ ŁADNĄ CERĘ?

  • POMARAŃCZE: uchodzą za dobre dla skóry, ponieważ są bogate w witaminę A i C - niezbędne dla dobrej skóry, 

  • MARCHEWKI: zawierają beta-karoten (poprawiający koloryt skóry) i witaminę A, która odpowiada za dobrą kondycję cery. 

  • BATATY: podobnie jak marchewki są cenione ze względu na obecność witaminy A. 

  • ORZECHY WŁOSKIE: pomagają w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia skóry. Dzięki zawartych w orzechach kwasach omega-3 i kwasie alfa-linolenowym skóra staje się wilotna, elastyczna i zdrowa.  

  • ARBUZ: ten niskokaloryczny, pyszny owoc to także źródło witamin A i C, które odpowiadają za zdrowy wygląd skóry. 

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Piątek 08.04.2016 (aktualizacja: 2016-04-08)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
Świetny artykuł o diecie przy trądziku: http://jakpozbycsiepryszczy.pl/porady/dieta-przy-tradziku-raz-jeszcze/ i w ogóle fajny blog.
Dodano: 2016-04-09 14:07:28 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×