Dieta na zdrowe włosy

Drogie salony fryzjerskie, ekskluzywne maseczki, bajońskie sumy wydane na profesjonalne szampony. Czy Ty też robisz to dla pięknego wyglądu swoich włosów? Pewnie tak. A czy wiesz, że wystarczy wprowadzić do swojej codziennej diety kilka składników, które sprawią że Twoje włosy będą piękne, zdrowe i błyszczące na długi czas? Przeczytaj. co musisz dopisać do swojej listy zakupów.

włosy

piękne włosy zależą od odpowiedniej diety

W codziennej pielęgnacji skóry i włosów powinnyśmy zadbać o podstawę, czyli naszą dietę. Tu wszystko się zaczyna i skutkuje w przyszłości na odżywienie, nawilżenie i zdrowie naszego organizmu. Włosy to ważny element naszego wyglądu. Oto lista składników, które nadadzą im piękny wygląd, i sprawią że włosy będą zdrowe od cebulek aż po same końce.

1. Produkty pełnoziarniste – takie jak pieczywo czy ryż zawierają witaminę B (na błyszczące włosy) oraz cynk, który redukuje łamliwość i wypadanie włosów.

2. Orzechy – proteiny i cynk zawarte w orzechach, sprawiają że włosy są mocne i sprężyste.

3. Ryby – jeśli chcesz mieć mocne i błyszczące włosy, powinnaś na stałe wprowadzić do swojego menu pstrągi, łososie i sardynki. Kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w rybach utrzymają Twoje włosy w świetnej kondycji.

4. Jogurty – zawiera dużo wapnia, które doskonale wpływa na zdrowy porost włosów.

5. Awokado – bogaty w kwasy tłuszczowe i witaminę E, odżywia i wzmacnia włosy, a witamina B nadaje im połysk i blask.

6. Jajka – są źródłem wielu protein, które zapobiegają wypadaniu włosów, a przy okazji wspomagają ich wzrost.




Dodał(a): Ewa Nenko , Piątek 22.06.2012 (aktualizacja: 2012-06-22)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (4)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Kasandra31
Niestety nie zawsze zdrowa dieta wystarczy. Sama miałam swego czasu bardzo poważne problemy z wypadającymi włosami, ale na szczęście bardzo pomogły mi produkty marki Dr Hair, http://drhair.pl/ , które sprawiają, że fryzura jako całość wydaje się gęstsza, a to za sprawą nanowłókien.
Dodano: 2016-07-29 18:45:31 Zgłoś nadużycie
marysia11
fakt, dobra dieta to podstawa, ja mam z tym problem, bo nie przepadam za rybami np, no i czesto po prostu zapominam "odpowiednio" jeść no i poszlam troche na łatwizne. kupiłam sobie ten suplement z bambusem - vitapil. efekty już widze po 2 miesiacach, dodatkowo stosuje olejek arganowy. ogolnie stan moich włosow sie poprawił i jestem zadowolona, bo rosna mi nowe włosy ;)
Dodano: 2015-04-17 12:01:00 Zgłoś nadużycie
malami01
Dobra dieta to podstawa zdrowych włosów. Bez niezbędnych składników odżywczych nie mają one szans na piękny wygląd. Warto je jednak wspomóc jakimiś kosmetykami naturalnymi.
Dodano: 2014-11-30 12:33:38 Zgłoś nadużycie
Malibu89
takie jedzonko mi odpowiada ryby,jogurty ;)
Dodano: 2012-06-22 13:52:43 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×