Relaks w saunie

Chciałabyś pozbyć się z organizmu zgromadzonych toksyn i zrelaksować się po ciężkim dniu w pracy? Skorzystaj z sauny!

Relaks w saunie

Relaks w saunie



Jeszcze kilkanaście lat temu sauna kojarzyła się nam z luksusem, na który nie każdego było stać. Na szczęście teraz to się zmieniło. Większość siłowni i klubów fitness wyposażona jest w saunę.

ABC KORZYSTANIA Z SAUNY

1. Przed wejściem do sauny zdejmij ubranie, obuwie, biżuterię, a także - jeżeli nosisz - okulary

2. Zrelaksuj się podczas sesji w saunie w wysokiej temperaturze. Usiądź na ławeczce na rozłożonym ręczniku. Pamiętaj, że czas spędzony w saunie powinnaś dostosować do możliwości swojego organizmu. Przyjmuje się, że jedna sesja powinna trwać między 10 a 15 minut. Jeżeli poczujesz, że masz już dosyć, opuść saunę.

3. Po skończonej sesji wstań bardzo powoli. Wykonywanie zbyt gwałtownych ruchów może prowadzić do zawrotów głowy, a nawet omdleń.

4. Po wyjściu z sauny weź zimny prysznic. Dzięki czemu skutecznie udrożnisz pory swojej skóry.

Relaks w saunie

Relaks w saunie



ZALETY SAUNY


- regularne korzystanie z sauny wzmacnia odporność i poprawia ogólny stan organizmu

- seans w saunie znakomicie relaksuje i wprawia w dobry nastrój

- osoby korzystające z sauny deklarują, że lepiej znoszą wysokie i niskie temperatury w ciągu roku

- następuje pobudzenie układu krążenia

- pomaga skutecznie usunąć wszelkiego rodzaju toksyny z organizmu

PRZECIWWSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY


- miesiączka

- choroby skóry, np. grzybica

- ciąża

- grypa, przeziębienie

- nadciśnienie tętnicze

- epilepsja

- choroby weneryczne

Relaks w saunie

Relaks w saunie








Tekst: Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk

Źródło: MilionKobiet.pl

Foto: Thinkstock


Dodał(a): Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk , Czwartek 27.06.2013 (aktualizacja: 2013-06-27)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Haniadobiegania
ja tam nie lubię jak jest tak gorąco, nie wytrzymuję w saunie dłuzej niż 5 minut... kiedyś próbowałam takiej dziwnej świetlnej czy jakoś tak, co było fioletowe pomieszczenie i wcale nie było gorąco, ale do końca nie wiem na co to działało... jak chcę się oczyścić, to piję figurę detox - też gorąca, ale jakoś w głowie mi się od niej nie kręci. poza tym, nie lubię siedzieć w saunie w obcymi ludźmi, czuję się wtedy niekomfortowo...
Dodano: 2013-06-27 10:12:40 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×
  • Saunarium pod kobiecym dowodzeniem

    saunarium

    Saunowanie w wyłącznym towarzystwie pań zdecydowanie przypadło do gustu piękniejszej części gości. W kobiecym gronie panowała wyśmienita atmosfera towarzyska, pełna swoboda i komfort.… czytaj więcej

  • Sauna na zdrowie

    Kiedyś była synonimem luksusu, dostępnym tylko podczas wizyt w sanatoriach lub ekskluzywnych hotelach. Dziś sauna znajduje się w standardowym wyposażeniu większości siłowni i fitness… czytaj więcej