Co jeść, aby szybko schudnąć?

Zrzucenie wagi nie jest zadaniem łatwym ze względu na fakt, że nie można tego zrobić w jeden dzień, ani nawet w tydzień.

Z reguły do zrzucenia jest minimum 5 kilogramów. Zrzucić jeden kilogram można w jeden dzień przy założeniu błędów w pomiarach jest to nawet bardzo proste. Jednak zrzucenie już 10 kilogramów wymaga więcej samozaparcia. Najważniejsza w odchudzaniu jest dieta. Więc co jeść aby szybko schudnąć i cieszyć się smukłą sylwetką oraz dobrym samopoczuciem? Dieta powinna być zbalansowana przy założeniu dostarczenia idealnej porcji wartości odżywczych. Nie można na siłę się głodzić, bo to będzie miało jeszcze gorsze konsekwencje zdrowotne niż nadwaga. Trzeba jeść odrobinę mniej, bez podjadania między posiłkami. Nadwagę mogą powodować inne problemy jak depresja. Trzeba je wyeliminować, czyli najlepiej zacząć od tego jak radzić sobie z depresją lub innym problemem, który wpływa na nadwagę np. stres, zbyt mała dawka ruchu etc. Takie podejście do odchudzania zapewni wielki sukces i to długotrwały.
Dodał(a): MK , Poniedziałek 02.05.2011 (aktualizacja: 2011-05-01)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×