Włosy na diecie

Czy wiesz, że mycie włosów to za mało, żeby były one zdrowe i lśniące? One również potrzebują codziennej dawki witamin oraz minerałów, aby prawidłowo rosnąć i zachwycać.

Włosy na diecie

Włosy są bardzo wymagające w codziennej pielęgnacji. Nie lubią palaczy, fanów niezdrowego jedzenia typu fast food, a także miłośniczek długiego opalania się na słońcu. Z kolei osoby, którym nie jest obca aktywność fizyczna, lubią przebywać na świeżym powietrzu oraz znajdują czas w ciągu dnia na odrobinę relaksu mają znacznie zdrowsze włosy niż osoby, które nie dbają o siebie w ten sposób.

Dla włosów ważna jest również odpowiednia dieta, czyli codzienne spożywanie 5 razy dziennie owoców i warzyw. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że nie zawsze znajdujesz czas na zdrowe odżywianie (chociaż powinnaś!). Na szczęście z pomocą mogą przyjść Ci suplementy diety, które znajdziesz w każdej aptece.

Jakich witamin potrzebują Twoje włosy?

Witamina A

Znajdziesz ją przede wszystkich w rybach, takich jak łosoś i makrela oraz w w nabiale i żółtkach jajek. Witamina A zwalcza wolne rodniki.

Witamina B5

Dzięki niej Twoje włosy będą rosły zdecydowanie szybciej. Znajdziesz ją między innymi w melonach, które są przecież takie smaczne.

Kwas foliowy

Odgrywa zdecydowanie ważną rolę w procesach metabolicznych. Szukaj go między innymi w pełnoziarnistym pieczywie, a także w truskawkach pomarańczach oraz winogronach.

Krzem

Zwiększa grubość włosów. Zostało to potwierdzone badaniami naukowymi, które odbyły się w Hamburgu. U osób, które regularnie przez pół roku zażywały żel krzemowy, grubość włosów wzrosła o 13%. Gdzie szukać kremu? Przede wszystkim w niełuskanym ryżu, owsie, prosie i jęczmieniu, a także w wodzie mineralnej.



Tekst: Emilia Czaczkowska

Źródło: MilionKobiet.pl

Korzystałam z książki "Sekrety pięknych włosów" wydawnictwa RM


Przeczytaj również:

Włosy dobrze odżywione

Zakręcone loki

Prostujemy włosy



Dodał(a): Emilia Czaczkowska , Piątek 09.09.2011 (aktualizacja: 2011-09-09)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (6)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
nataszkaaaa18
u mnie pojawiają się okresy, kiedy to włosy mocno wypadają. Niestety służba zdrowia tu gdzie mieszkam twierdzi, że to normalne przecież. włosy rosną wypadają, taki bilans więc muszę radzić sobie z tym sama. Kosmetyki do włosów seboradin, witaminki, skrzyp w herbatcei nie jest źle. liczba wypadających włosów się zmniejszyła, ale nadal nie mogę uznać tej ilości za normalną ;/
Dodano: 2011-09-25 13:47:46 Zgłoś nadużycie
rendus
Z moimi jest źle niestety, ale to chyba wina genów, które odziedziczyłam po mamie
Dodano: 2011-09-11 18:49:14 Zgłoś nadużycie
paula2509
moje tez nie są najgorsze
Dodano: 2011-09-09 18:16:33 Zgłoś nadużycie
pilusx3
me too :)
Dodano: 2011-09-09 17:49:06 Zgłoś nadużycie
olafasola
Ja także:)
Dodano: 2011-09-09 16:42:54 Zgłoś nadużycie
Qarola
staram się w miarę swoich mozliwości dbać o swoje włosy:)
Dodano: 2011-09-09 10:26:18 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×