ĆWICZENIE- Naucz się pozytywnej samooceny

Proponujemy wykonanie łatwego ćwiczenie, które pomoże ci krok po kroku prześledzić i sprawdzić na własnym przykładzie zasady i reguły budowania pozytywnej samooceny. W wykonaniu tego ćwiczenia pomogą ci informacje i wskazówki zawarte w artykule poświęconym pozytywnej samoocenie oraz dołączony do niego test.

ĆWICZENIE- Naucz się pozytywnej samooceny


Instrukcja do ćwiczenia:

Krok 1: Odpowiedz na pytania:

1: Za co osoby z twojej najbliższej rodziny kochają, lubią i cenią cie najbardziej? Wymień przynajmniej 5 takich cech:
1.
2.
3.
4.
5.

2: Za co twoi przyjaciele, znajomi lubią i cenią cie najbardziej? Wymień przynajmniej 5 takich cech:

1.
2.
3.
4.
5.

Krok 3: Wypełnij tabelkę wpisując 10 swoich pozytywnych cech:

Pozytywne cechy (atuty, zalety):
1.    
2.    
3.    
4.    
5.    
6.    
7.    
8.    
9.    
10.    

Krok 4: Wpisz w tabelce, przyporządkowując do każdej cechy, wszystkie sytuacje, które potwierdzają, że taką cechę posiadasz:

Pozytywne cechy (atuty, zalety). Sytuacje potwierdzające daną cechę:
1.   -
2.   -
3.   -
4.   -
5.   -
6.   -
7.   -
8.   -
9.   -
10. -

Krok 5: Wpisz w tabelce, przyporządkowując do każdej cechy, wszystkie osoby, które mogą uważać, że posiadasz taką cechę:

Pozytywne cechy (atuty, zalety). Osoby, które mogą uważać, że posiadam daną cechę:
1.   -
2.   -
3.   -
4.   -
5.   -
6.   -
7.   -
8.   -
9.   -
10. -

Krok 6: Odpowiedz na pytanie:

Za co Ty lubisz, cenisz siebie najbardziej? Wymień przynajmniej 5 takich cech:
1.
2.
3.
4.
5.

A może spróbujesz wymienić więcej...?





Test: Maria Rotkiel, psycholog, terapeuta

ĆWICZENIE- Naucz się pozytywnej samooceny


ĆWICZENIE- Naucz się pozytywnej samooceny



Przeczytaj również:

ĆWICZENIE: Jak rozpoznać potencjał zawodowy?

TEST: Czy potrafisz efektywnie planować?


Dodał(a): Emilia Czaczkowska , Czwartek 15.09.2011 (aktualizacja: 2011-09-15)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
patpe
A jak się nie potrafi wykonać choćby pierwszego kroku ?
Dodano: 2011-09-29 16:32:45 Zgłoś nadużycie
sylwusia1123
duży problem...
Dodano: 2011-09-21 16:41:31 Zgłoś nadużycie
paula2509
ja nie mam z tym problemu
Dodano: 2011-09-15 14:55:23 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×