3 koktajle, które pomogą ci w walce ze stresem

Stres towarzyszy nam każdego dnia, lecz możemy sobie skutecznie i na dodatek smacznie z nim radzić. Mamy dla was 3 przepisy na pyszne koktajle.

3 koktajle, które pomogą ci się uspokoić



och, Melisa!


Składniki:

0,5 szklanki jagód
1 banan
1 szklanka mleka roślinnego
garstka listków melisy

Przygotowanie: Banana, jagody oraz melisę miksujemy. Dodajemy mleko i dokładnie mieszamy. Jeżeli nie mamy świeżej melisy, możemy skorzystać z 0,5 szklanki wystudzonego naparu.

Banany są bogate w tryptofan, z którego nasz organizm wytwarza hormon szczęścia - serotoninę - zatem powinny być jednym z głównych składników relaksującego menu.  

Spokojnych snów


Składniki:
garść migdałów
1 banan
1 łyżeczka kakao
1 szklanka mleka ryżowego

Przygotowanie: Banana, migdały, mleko i kakao miksujemy. 

Podobnie jak banany działa również kakao, któremu przypisuje się właściwości polepszające humor,  uspokajające żołądek. Zawiera ono flawonoidy, które odżywiają mózg i poprawiają pamięć.

Zobaczcie także: 5 przepisów na koktajle, które przyspieszają metabolizm

Ciao Pomidore!

Składniki:

200 ml jogurtu naturalnego
1 pomidor
garść dowolnych kiełków 
1 łyżka nasion sezamu
kilka liści bazylii

Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy. 

Potas z pomidorów sprzyja uspokojeniu. 

Przepisy pochodzą z książki: "Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody", autorstwa Katarzyny Błażejewskiej.

Zobaczcie także:



Foto: Shutterstock


Dodał(a): Agnieszka Pulikowska , Sobota 09.05.2015 (aktualizacja: 2015-05-07)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Anonim
mleko roślinne np. sojowe
Dodano: 2015-05-17 18:37:04 Zgłoś nadużycie
Anonim
Co to jest mleko roślinne?
Dodano: 2015-05-17 11:49:00 Zgłoś nadużycie
Anonim
Po tych koktajlach to chyba bym z sedesu nie wstała!
Dodano: 2015-05-11 21:48:38 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×