4 powody dla których warto jeść bób

Podpowiadamy, dlaczego warto pokochać te pyszne "bubki".

bob.jpgBób, choć znany jest na naszych polskich ziemiach od dawien dawna (mówi się o tym, że jest nawet jedną z najdłużej uprawianych roślin w Polsce), to nie jest za bardzo popularny i lubiany. A szkoda, bo w tych małych bubkach kryje się prawdziwe bogactwo witamin!

Jeśli do tej pory nie miałyście za bardzo do czynienia z bobem, może czas nadrobić zaległości? Pomysłów na wykorzystanie bobu w kuchni jest bez liku, na naszej stronie znajdziecie kilka przepisów z tym warzywem w roli głównej lub drugoplanowej. 

Zobaczcie co najmniej 5 powodów, dla których warto z bobem zawrzeć dłuższą przyjaźń i szukać inspiracji do przemycenia go w swoich ulubionych potrawach lub zupełnie nowych. 

 

OTO 4 POWODy DLA KTÓRYCH WARTO JEŚĆ bób:

  • REGULUJE CIŚNIENIE: Bób bogaty jest w potas i rozpuszczalny błonnik. Dzięki temu może mieć swój niemały udział w zmniejszeniu cholesterolu we krwi. 

  • NA ODCHUDZANIE: Bób nie dość, że jest niskokaloryczny, to jeszcze zapewnia uczucie sytości na długo i spowalnia proces trawienia. 

  • ZAMIAST MIĘSA: Jeśli przejadło Ci się już mięso lub jesteś na diecie wegetariańskiej, warto jeść bób, by uzupełnić organizm o białko. 

  • PRZECIW NIEDOKRWISTOŚCI: Bób zawiera żelazo i witaminę B12, które odpowiadają za produkcję krwinek czerwonych. 

Ważne! Nie należy przesadzać z ilością spożywanego bobu. Należy pamiętać o tym, że bób jest ciężkostrawny i lepiej nie najadać się nim przed ważnym spotkaniem. 

Na bób powinny uważać osoby, które chorują na dnę moczanową, przyjmują leki na chorobę Parkinsona i mają tendencję do wytrącania się kamieni w nerkach. 

Zobacz także: 8 rzeczy przez które Twoja dieta nie działa

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Środa 13.04.2016 (aktualizacja: 2016-04-13)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
jeżeli się odchudzasz bardzo pomocne staje się zastosowanie suplementu diety figurena slim który podkręca metabolizm i pozwala szybko schudnąć z nadwagi.
Dodano: 2016-04-14 11:56:18 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×