4 powody dla których warto jeść pestki słonecznika

Garść ciekawych informacji dotyczących pestek słonecznika.

pestki-slonecznika.jpgPestki słonecznika to smaczna przekąska, która może doskonale zająć wam popołudnie. Oczywiście, jeśli mówimy o takich pestkach, które są jeszcze w łupinkach i trzeba je łuszczyć. Okazuje się, że w tych małych ziarnkach drzemie prawdziwe bogactwo składników odżywczych!

 Zobacz także: Dieta lodowa, czyli jedz lody i chudnij!

Pestki słonecznika są cennym źródłem białka i tłuszczów, a do tego zawierają magnez, cynk i witaminę E. Chociaż uchodzą za zdrowe i smaczne, nie należy jednak przesadzać i lepiej jeść je w niewielkich ilościach, chyba że nie trzymacie linii. Pestki słonecznika słyną bowiem z tego, że są kaloryczne - w 100 g znajduje się ponad 500 kcal (tyle, co w 100 g salami!). Trzeba też pamiętać, że jeszcze więcej kalorii zawierają solone pestki słonecznika - ich nie polecamy.

Zobaczcie, dlaczego warto jeść pestki słonecznika - jakie to może przynieść efekty dla waszego zdrowia, urody i samopoczucia.  

Zobacz także: Dlaczego zawsze jesz więcej niż twoje koleżanki?

OTO 4 POWODy DLA KTÓRYCH WARTO JEŚĆ pestki słonecznika:

  • NA CERĘ: Pestki słonecznika mają dobry wpływ na cerę ze względu na zawartość witaminy E. Dzięki temu cera staje się łagodniejsza, jest bardziej promienna i gładsza. 

  • NA TRAWIENIE: Pestki słonecznika mogą pomóc w trawieniu dzięki dużej zawartości błonnika. Jeśli dokuczają ci zaparcia - po zjedzeniu pestek słonecznika problem powinien minąć. 

  • OBNIŻAJĄ POZIOM CHOLESTEROLU: Regularne jedzenie pestek słonecznika może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu za sprawą zawartych w nich jednonienasyconych i wielonienasyconych tłuszczów. 

  • NA SERCE: Pestki słonecznika pomagają w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego. 

Zobacz także: 5 pomysłów jak wykorzystać olej kokosowy do włosów



Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Wtorek 03.11.2015 (aktualizacja: 2015-11-03)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Anonim
Nie może być łuskany? Mam zaparcia, stosuję dicopeg i powoli zmieniam dietę na odpowiednią przy mojej przypadłości. Dobrze żeby w mojej diecie znalazły się właśnie takie produkty.
Dodano: 2015-11-04 13:46:16 Zgłoś nadużycie
Anonim
Wtrącę swoje spostrzeżenie i radę dla tych co się odchudzają. Od miesięcy walczę z nadwagą i nic mi nie pomagała dopiero jak zastosowałam naturalny preparat figurena slim razem z dieta moje odchudzanie w końcu nabrało rozpędu i już schudłam 6 kg w miesiąc. Polecam
Dodano: 2015-11-04 11:49:58 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×