5 domowych sposobów jak obniżyć ciśnienie

Kilka porad, które warto wziąć sobie do serca. Same przyjemne!

domowe-sposoby-na-obnizenie-cisnienia.jpg

Jeśli cierpisz na nadciśnienie tętnicze, to na pewno jesteś w stałej konsultacji z lekarzem. Nasze domowe sposoby na obniżenie ciśnienia nie zastąpią wizyt u specjalisty, nie należy też traktować ich jako zamienniki leków. 

 Zobacz także: Jak skakać na skakance żeby schudnąć?

Poniżej przedstawiamy kilka podpowiedzi, jakie zmiany w diecie i stylu życia mogą pomóc Ci obniżyć ciśnienie. Mogą się one też okazać pomocne dla tych osób, które jak dotąd zawsze miały ciśnienie w normie. Profilaktyka to podstawa!

1. DOMOWE SPOSOBY NA OBNIŻENIE CIŚNIENIA - TOP 5:

  • POTAS: Wybieraj produkty bogate w ten składnik odżywczy a naturalnie zredukujesz ciśnienie. W potas bogate są m.in. ziemniaki, banany, kiwi, grejpfruty i awokado. 

  • MUZYKA: Codzienne słuchanie spokojnej muzyki przez ok. 30 minut może redukować ciśnienie. Potwierdzone naukowo!

  • SPACER: Wystarczy spacerować 30 minut dziennie, a będą widoczne efekty. Dzięki codziennym przechadzkom krew powinna efektywniej dotleniać komórki ciała. Warto w czasie spacerów oddychać głęboko. 

  • GORZKA CZEKOLADA: Warto uzupełnić o nią dietę - potwierdzono, że obniża ciśnienie krwi i pomaga przeciwdziałać miażdżycy. 

  • SÓL: Należy wykluczyć ją z diety, a jeśli nie możecie bez niej żyć to chociaż ograniczyć jej spożycie. Warto zastąpić ją innymi przyprawami, czy ziołami i uważnie czytać etykiety. 

Zobacz także: Ile trzeba zrzucić kilogramów by schudnąć na twarzy?

Jeśli mierzyłaś sobie ciśnienie i ciągle wychodzi Ci, że jest powyżej normy - nie szukaj pomocy w internecie, a skonsultuj się z lekarzem. Może się bowiem okazać, że domowe sposoby na obniżenie ciśnienia nie wystarczą i potrzebne jest leczenie farmakologiczne.  

Zobacz także: Ten magiczny napój sprawi, że w 7 dni schudniesz z brzucha


    Źródło: MilionKobiet.pl
    Foto: Thinkstock

Dodał(a): Karolina Zdunowska , Piątek 05.02.2016 (aktualizacja: 2016-02-05)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
Domowe sposoby są dobre na katar czy tego rodzaju rzeczy. Przy zbyt wysokim ciśnieniu nie ma innego wyjścia jak wizyta u kardiologa i dobranie odpowiednich leków. Warto do tego codziennie mierzyć ciśnienie, żeby widzieć czy wszystko jest w porządku. Mogę polecić do tego ciśnieniomierz simple sanity, prosty, tani i dokładny sprzęt.
Dodano: 2016-03-02 15:03:16 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×
  • Jak szybko pozbyć się opryszczki?

    Domowe sposoby na opryszczkę

    Jesteś jedną z tych kobiet, które raz na jakiś czas muszą zmagać się z opryszczką wargową? Ten wstydliwy problem, który psuje nasze dobre samopoczucie, można w łatwy sposób wyleczyć… czytaj więcej

  • Szminka zrobiona w domu? Czemu nie!

    Domowe sposoby na kosmetyki

    Ile razy nie zdążyłaś uzupełnić swoich kosmetyków o ulubione produkty? Ile razy spowodowało to, że wyszłaś z domu bez makijażu, czując się niepewnie? Mamy dobrą wiadomość. Podczas… czytaj więcej