5 patentów na przedwczesne siwienie włosów

Siwienie to naturalny proces, który kojarzy nam się z nieodłącznym elementem starzenia. Prawda jest jednak taka, że coraz więcej młodych ludzi zauważa u siebie pierwsze siwe włosy. Jak temu zapobiec? Poznaj kilka sposobów!

siwe włosy.jpg

Zadbaj o zdrową dietę

Ten czynnik to podstawa i zwraca się na niego uwagę przy prawie wszystkich dolegliwościach. 
Tak jest i w tym przypadku.  Spożywanie znacznych ilości przetworzonej żywności może powstrzymać organizm od absorbowania składników odżywczych, które są odpowiedzialne za utrzymanie pigmentu
we włosach. Wskazane jest spożywanie każdego dnia 5 różnych porcji owoców i warzyw. Do menu dobrze jest dołączyć m.in.: wątróbkę, ryby, orzechy, jaja, sery, grzyby, banany, pomarańcze, ziemniaki, buraki, pomidory, brokuły, pietruszkę czy cukinię. Spożywaj witaminę B12, która zapobiegnie utracie pigmentu.

Zrezygnuj z palenia papierosów

Palenie papierosów może ograniczać absorpcję składników odżywczych. Jeśli chcesz na dłużej zachować piękne włosy bez siwizny, warto abyś odzwyczajała się od tego nałogu.

Zobacz także: 14 kroków do pięknych włosów

Ogranicz stres

Stres związany jest z przedwczesnym siwieniem. Wyczerpuje zapasy niezbędnych witamin i minerałów, sprawiając, że cebulka nie otrzymuje ich w ilości odpowiedniej do zachowania pigmentu. Warto każdego dnia znaleźć przynajmniej 20 minut tylko dla siebie i wykorzystać na odpoczynek- warto wybrać się na spacer, posiedzieć w domu przy ulubionej książce czy uciąć sobie krótką drzemkę.


Wspomóż się suplementami

Włosy często mają niedobór witamin i minerałów, ponieważ większość dziennej dawki zużywają nasze organy, dlatego warto im pomóc. Uzupełnij dietę o suplementy, które są przeznaczone do pielęgnacji włosów i zawierają dużo biotyny.

Drożdże piwne

Codzienne pice rozpuszczonych w wodzie drożdży poprawia kondycję włosów i skóry. Drożdże piwne zawierają też biotynę (witaminę H) oraz witaminę B5 (źródło kwasu pantotenowego), które przywracają włosom sprężystość, hamują wypadanie włosów i ich siwienie. Niedobór tych składników może powodować zmiany łuszczycowe oraz przebarwienia skóry. 

Foto: Thinkstock

Zobacz też:
ID galerii:705


Dodał(a): Katarzyna Nowatkiewicz , Poniedziałek 16.05.2016 (aktualizacja: 2016-05-16)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×