5 powodów, dla których warto jeść czosnek codziennie

Podpowiadamy, dlaczego warto zaprzyjaźnić się z czosnkiem!

dlaczego-warto-jesc-czosnek-codziennie.jpg

Czosnek od dawien dawna uważany jest jako środek leczniczy ze względu na swoje bogactwo składników odżywczych - przede wszystkim witamin, aminokwasów i innych wartościowych enzymów. Nie dość, że wzbogaca smak każdej potrawy, do której jest dodany, to jeszcze ma cudowne właściwości zdrowotne - zarówno w zakresie profilaktyki, jak i leczenia niektórych chorób i dolegliwości. 

 Zobacz także: Dieta MIND - podstawowe informacje

Nigdy nie przepadałaś za czosnkiem? Broniłaś się przed nim ze względu na charakterystyczny, dość nieprzyjemny zapach, który pozostawiał w Twoich ustach? W takim razie może poniższe argumenty za tym, by jeść czosnek jak najczęściej, a najlepiej - codziennie, przekonają Cię do tej niezwykłej rośliny! A jeśli od zawsze byłaś czosnkoholiczką, zobacz dlaczego warto jeść czosnek w jeszcze większej ilości.  

Zobacz także: Dlaczego zawsze jesz więcej niż twoje koleżanki?

Oto 5 powodów dla których warto uwzględnić czosnek w codziennej diecie:

  • wspomaga system odpornościowy. Czosnek zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które niszczą wolne rodniki. Ich obecność wspomaga układ odpornościowy, co oznacza, że jeśli będziesz jadła częściej czosnek, choróbska będą omijały twój organizm z daleka! To szczególnie ważne w okresie jesień-zima i wczesną wiosną!

  • pomaga zmniejszyć szanse na złapanie infekcji. Za sprawą swoich właściwości antyseptycznych i przeciwgrzybiczych. 

  • zmniejsza cholesterol. Badania wykazały, że spożywanie czosnku może zmniejszyć poziom cholesterolu nawet od 9 do 12 procent. 

  • pomaga obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać je pod kontrolą.

  • zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę nowotworową. 

Oczywiście nie polecamy jedzenia czosnku jak jabłka - ząbek po ząbku, główka po główce na surowo, chyba że macie takie życzenie, ale ani to smaczne, ani wygodne. Zobaczcie 4 nasze propozycje, jak ciekawie można wykorzystać czosnek. Na zdrowie!

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Poniedziałek 07.09.2015 (aktualizacja: 2015-09-07)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×