5 prostych sposobów na detoks organizmu

Małe zmiany mogą wprowadzić bardzo wiele w nasze życie. Co może pomóc nam lepiej oczyszczać nasz organizm z toksyn? Oto kilka prostych propozycji.

detoks.jpg

5 prostych sposobów na detoks organizmu

 

Dobrze oczyszczony organizm znacznie lepiej radzi sobie z infekcjami, bakteriami, przemianą materii, czy spalaniem tłuszczu. Okazuje się, że detoks to nie jest taka trudna rzecz. Wystarczy zmienić i nauczyć się kilku nowych nawyków, jakich? Oto kilka propozycji.

szklanka wody z cytryną

Każdego ranka dobrze jest zacząć dzień od szklanki letniej wody z cytryną. Taki zdrowy koktajl nie tylko poprawi nasze trawienie, ale także pomoże oczyścić organizm z toksyn. Ważne jest, by woda miała temperaturę pokojową. Cytryna stymuluje i przyspiesza działanie wątroby i pomaga wypłukać toksyny z organizmu. 

Zobacz też: 3 KOKTAJLE, KTÓRE POMOGĄ CI W WALCE ZE STRESEM 

nasiona kopru

Zamiast dodawać do sałatki nasiona słonecznika, czy dyni, dodaj nasiona kopru. Mają one słodki, lekko orzechowy posmak, który nada niezwykłego posmaku Twoim daniom. Nasiona kopru mają w sobie dużo antyoksydantów. Kiedy je żujemy, uwalniają się z nich korzystne oleje, które poprawiają trawienie i pracę organizmu.

 

więcej kakao

Dla tych, którzy są wielbicielami czekolady mamy dobrą wiadomość. Jeśli chcecie zrobić detoks nie musicie rezygnować z ulubionego smakołyka, wystarczy, że zamienicie czekoladę na tę, która zawiera przynajmniej 70, a najlepiej 80 procent kakao.  

Zobacz też: 5 PRZEPISÓW NA KOKTAJLE, KTÓRE PRZYSPIESZAJĄ METABOLIZM 

przyprawy

Dobry detoks organizmu możemy sobie zapewnić także dzięki odpowiednim przyprawom. Aby oczyścić organizm warto dodawać do dań imbir, kurkumę, pieprz cayenne, kmin, czy cynamon. Pobudzają one proces trawienia, dzięki czemu organizm łatwiej pozbywa się toksyn.

probiotyki

Probiotyki pomagają uregulować pracę jelit, a to pomaga oczyścić organizm. Najlepiej sięgać po naturalne probiotyki, które znajdują się w jogurtach, kefirach, czy innych tego typu produktach. Można jednak także przyjmować probiotyki w formie proszku, który dodamy do spożywanych dań.

Zobacz też: 5 DIETETYCZNYCH MITÓW, W KTÓRE TRZEBA PRZESTAĆ WIERZYĆ 

rumianek na sen

Każdy dzień dobrze jest zakończyć szklanką świeżo zaparzonego rumianku. Sprawdzi się on nie tylko jako naturalny środek nasenny, który pomoże spokojnie spać, ale także pomoże strawić pozostałości ostatniego posiłku, a co za tym idzie, uwolni organizm od zbędnych resztek.

Zobacz też:

Źródło: Milionkobiet.pl

Foto: Shutterstock.com

Dodał(a): Paulina Lęcznar , Środa 03.06.2015 (aktualizacja: 2015-06-03)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×