5 prostych trików, które pomogą Ci trzymać się diety i jeść zdrowo

Aby trzymać się zdrowego jedzenia wystarczy poznać kilka pomocnych sztuczek, które nam w tym pomogą, zobaczcie.

zdrowa dieta.jpg

5 prostych trików, które pomogą Ci trzymać się diety i jeść zdrowo

Trzymanie się odpowiedniej ilości porcji, czy dobrych składników, które pomogą nam zdrowo jeść wcale nie jest takie proste. Na szczęście wystarczy zmienić kilka drobnych nawyków, by utrzymywanie zdrowej diety stało się znacznie łatwiejsze. Co powinniśmy zrobić, by łatwiej nam się było odchudzać?

Jedz na mniejszych talerzach

To bardzo prosty trik, ale naprawdę działa. Zamiast nakładać porcję na zwykły duży talerz, weź mniejszy. Ty będziesz mieć wrażenie, że jesz podobnie, a nawet tyle samo, ale w praktyce, porcja na mniejszym talerzu będzie mniej obfita niż na większym. Dzięki temu ograniczysz ilość jedzenia jaką przyjmujesz w każdym posiłku.

Zobacz też: POZNAJ PRODUKTY, KTÓRE POMOGĄ CI SKUTECZNIE ZWALCZYĆ CELLULIT 

Drinki pij w długich, a nie niskich i szerokich szklankach

Dlaczego ma to takie znaczenie? Nasz mózg nie interpretuje wszystkiego tak samo, nawet jeśli faktycznie takim jest. Pijąc kolorowe drinki z długiej wysokiej szklanki, będziesz mieć wrażenie, że wypiłaś więcej niż z niskiej i szerokiej. Ten trik podlega podobnym zasadom, co zmniejszenie wielkości talerzyka.

 

Postaw na ciemny kolor talerzy

Co wspólnego ma kolor talerza z ilością jedzenia? Kiedy na talerzu występuje duży kontrast kolorystyczny jest znacznie większe prawdopodobieństwo, że nałożymy sobie mniej makaronu, czy ziemniaków, które są jasne i kontrastują z ciemnym, a więcej sałaty i warzyw, które wykazują już mniejszy kontrast. Nasz mózg naprawdę ulega takim sztuczkom, dlatego warto ich spróbować. 

Zdrowe produkty trzymaj w większych pojemnikach

Duże opakowania i pojemniki mają to do siebie, że od razu przykuwają nasz wzrok. Trzymaj więc w nich zdrowe przekąski, owoce, warzywa i to, co powinnaś jeść, by czuć się dobrze i zdrowo. W mniejszych opakowaniach umieść te produkty, które nie są do końca dobre dla Twojej szczupłej sylwetki.

Zobacz też: CHCESZ SCHUDNĄĆ? OTO PRODUKTY, KTÓRE CI W TYM POMOGĄ 

Oprócz tego, że będą się mniej rzucać w oczy, to kiedy już po nie sięgniesz, również zjesz ich mniej, gdyż będziesz widziała, jak niewiele Ci pozostało tych smakołyków. 

Opakowania ze zdrową żywnością postaw na widoku

Postaraj się, by opakowania i zdrowa żywność zawsze stały w zasięgu Twojego wzroku. Kiedy wejdziesz do kuchni i zobaczysz sałatę oraz inne warzywa sięgniesz po nie i zrobisz sałatkę. Kiedy w tej samej sytuacji pierwszym na co spojrzysz będą niezdrowe przekąski, sięgniesz właśnie po nie. Po co więc wystawiać się na pokuszenie?

Zobacz też:

Źródło: Milionkobiet.pl

Foto: Shutterstock.com


Dodał(a): Paulina Lęcznar , Czwartek 23.07.2015 (aktualizacja: 2015-07-23)

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
jak chcesz schudnąć to polecam Ci suplement Slimcea. Rewalacja. Spadek wagi ponad 10kg.
Dodano: 2015-08-20 14:52:47 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×