14 skutecznych porad odchudzających od osób, które zrzuciły sporo kilogramów! - część 4

Poznaj czwartą i finalną część tych sprawdzonych porad na odchudzanie!

waga i stopy.jpg

Obecnie w mediach funkcjonuje wiele mitów na temat tego, co trzeba robić, aby bezpowrotnie zrzucić zbędne kilogramy.


My prezentujemy sprawdzone sposoby pochodzące od osób, które kiedyś miały znaczną nadwagę i udało im się schudnąć!

Zobacz ostatnią część ich porad! Po poprzednie części klikaj tutaj:


11. Nie kupuj jedzenia "w okienkach"

Nie oznacza to, że masz nie jadać lub nawet nie pijać kawy "na mieście". Jednak jeśli już zamierzasz coś zamówić, wejdź do lokalu, sprawdź menu i kontroluj skład produktu, który zamawiasz.


12. Wyjdź poza strefę komfortu

Nawet, jeśli oznacza to zmierzenie się ze swoimi słabościami i wątpliwościami. Chcesz biegać, ale się wstydzisz, bo masz dużą nadwagę? Spróbuj to pokonać. Chcesz iść na siłownię, ale nie wiesz, jak ćwiczyć? Poproś trenera o radę i spróbuj! Odchudzanie może przynieść nawet więcej korzyści dla Twojej psychiki niż dla ciała! 


13. Jedz chude białko i węglowodany złożone

Grillowany drób i kasze, ciemny ryż, pieczywo pełnoziarniste - to Twoi sprzymierzeńcy. Dodaj do nich dużo warzyw, a nie tylko schudniesz, ale też lepiej się poczujesz! 



14. Zacznij... dziś!

Nie odkładaj odchudzania na jutro lub przyszły poniedziałek, bo... nigdy nie zaczniesz. Spróbuj teraz, a w przyszły poniedziałek przekonasz się, że było warto!   

 źródło: Thrillist.com

zdjęcie: Thinkstock.com  

 Zobacz też:


Dodał(a): Blanka Kaczmarek , Wtorek 24.05.2016 (aktualizacja: 2016-05-20)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (5)

Awatar
Anonim
Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele. Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i zaczniesz wytwarzać hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu to kilogramy zaczną znikać. To wszystko się robi przez odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da, nie ma limitów. Więcej pisałem an blogu we wpisie jak szybko schudnąć.
Dodano: 2016-05-29 08:09:59 Zgłoś nadużycie
Galicka O.
szkoda że nie podkreślacie wagi środków przyspieszających metabolizm. ja brałam iqgreen i przy większych efektach miałam więcej motywacji zeby dawać z siebie wszystko w odchudzaniu. wiecie, takie samonapędzające się koło :) schudłam w ciągu 3 miesięcy 19 kilo więc jest czym się chwalić i motywować innych :)
Dodano: 2016-05-26 18:24:45 Zgłoś nadużycie
Anonim
A ja od siebie dodam 15 radę. Jeśli szukasz skutecznego i bezpiecznego suplementu wspomagającego odchudzania, wybierz African Mango (więcej o nim: tnij.org/quds1xv ) Pomaga;)
Dodano: 2016-05-25 13:18:19 Zgłoś nadużycie
Anonim
Odchudzasz się? Jeśli tak to zastosuj koniecznie razem z dieta naturalny preparat wspomagający odchudzanie o nazwie figurena slim. Ja się odchudzam z nim już miesiąc i na efekty nie mogę narzekać bo mam już 6 kg mniej na wadze.
Dodano: 2016-05-25 12:27:41 Zgłoś nadużycie
Anonim
Różne źródła polecały mi tabletki slimcea... same pozytywy.. zaryzykowałam ale nie obiecywałam sobie wiele. Muszę jednak przyznać, że byłam niedowiarkiem który powinien uwierzyć w pozytywne działanie. Odczuwałam po 2-3 dniach już pierwsze zmiany w przemianie materii. Głód zanikał wieczorami więc zaczełam ładnie chudnąć. Wynik zostawie dla siebie ale na prawdę to działa ;)
Dodano: 2016-05-25 10:53:46 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×