BMI - wskaźnik masy ciała

Mam 166 cm wzrostu i ważę 64 kg. Czy moja waga jest w normie czy powinnam trochę schudnąć?

BMI - wskaźnik masy ciała

BMI - wskaźnik masy ciała

Najprostszym wskaźnikiem, używanym d oceny stanu odżywienia osób powyżej 18 roku życia, jest wskaźnik masy ciała – Body Mass Index. Jest to stosunek masy ciała (kg) do kwadratu wysokości ciała (m). Prawidłowe wartości wskaźnika, świadczące o masie ciała znajdującej się w zakresie normy, to 20-24,9. Wartości poniżej 20 świadczą o niedoborze masy ciała, natomiast BMI wynoszące 25 i ponad tę wartość świadczą o nadmiernej masie ciała, gdzie BMI wynoszące ponad 30 to otyłość I stopnia. Pani wskaźnik BMI wyliczony na podstawie danych zamieszczonych w pytaniu wynosi 23,2. Wynika z tego, iż masa ciała jest adekwatna do wzrostu. Przy prawidłowym wskaźniku BMI nie ma konieczności stosowania diety nisko kalorycznej, jeśli ma Pani na celu np. wyszczuplenie konkretnych partii ciała. Polecam wtedy wprowadzenie odpowiednio dobranych ćwiczeń fizycznych (oczywiście regularnych), oraz ewentualną zmianę/poprawę nawyków żywieniowych zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, które są polecane dla każdego, nie tylko dla osób z nadmierną masą ciała.

Ekspert Kalrorynka.pl

Iwona Bondaruk – dietetyk kalorynka.pl

Dodał(a): Karolina Kawecka , Piątek 29.06.2012 (aktualizacja: 2012-06-29)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×