Boli Cię głowa? Zrób masaż!

Podczas bólu głowy chętnie sięgasz po leki przeciwbólowe? Tak robi większość z nas. Jednak, jak się okazuje, zamiast tego można wykonać... masaż głowy. Równie skuteczny i bez żadnych skutków ubocznych!

Boli Cię głowa? Zrób masaż!

Częste, silne i nawracające bóle głowy zdarzają się nam, kobietom znacznie częściej niż mężczyznom. Dlatego też częściej łykamy różnego rodzaju leki przeciwbólowe, aby pokonać dokuczliwy ból. Okazuje się jednak, że są skuteczne sposoby walki z migrenami bez konieczności stosowania farmaceutyków. Jedną z nich jest wykonanie odpowiednimi technikami masażu głowy.

Kiedy powinniśmy wykonywać masaż głowy? Tak naprawdę zawsze wtedy, kiedy czujemy ogólne zmęczenie. Przede wszystkim jednak tego typu masaż łagodzi napięciowy ból głowy, migreny, a także pomaga w walce z przeziębieniem i dokuczliwym bólem zatok, na który jesteśmy szczególnie narażeni w okresie jesienno-zimowym.

Na początek proponujemy Ci wykonanie ogólnego, podstawowego masażu głowy. Jego wykonanie jest bardzo proste. Wystarczy, że będziesz masować głowę swoimi palcami zaczynając od nasady nosa, następnie kieruj się w górę, aż dojdziesz do czubka głowy, następnie przez środek potylicy, aż do karku. Możesz również skupić się na samym masażu skroni po lewej i po prawej stronie opuszkami palców. Staraj się wykonywać powolne, płynne i delikatne ruchy, relaksując się przy tym. Masaż wykonuj przez około piętnaście minut, lub dłużej - w zależności od potrzeby.

Możesz również wykonać masaż głowy, polegający na delikatnym uciskaniu koniuszkami palców czoła. Uciski należy wykonywać delikatnymi, kolistymi ruchami. Po kilkunastu powtórzeniach kierujemy się z czoła na skronie, które również masujemy tą samą techniką kilka razy. Następnie masujemy tym sposobem nos, a potem docieramy aż do żuchwy. Kolejnym etapem masażu jest objęcie twarzy rękami, a następnie przesuwamy je w górę, kierując się do środka naszego czoła. Ostatnim krokiem jest pocieranie dwoma palcami: wskazującym oraz kciukiem swoich łuków brwiowych.

Do masażu możesz wykorzystać olejek miętowy, który doskonale łagodzi bóle napięciowe głowy. Proponowane przez nas techniki masażu możesz wykonywać wszędzie, gdziekolwiek jesteś: w domu, w pracy, w tramwaju czy samolocie. Istotne jest w nich delikatne i równomierne masowanie miejsc, w których odczuwamy ból. Możesz również poprosić swojego partnera, aby zrobił Ci taki masaż - fakt, że masuje Cię kochająca osoba dodatkowo Cię zrelaksuje.


Tekst: Emilia Czaczkowska

Korzystałam z książki "Masaż relaksacyjny" Karen Schutt,

wydawnictwo RM

Źródło: MilionKobiet.pl

Przeczytaj również:

Wysoki cukier i co teraz?

Wygraj walkę z upławami

Tyrozyna na ratunek cukrzycy



Dodał(a): Emilia Czaczkowska , Wtorek 08.11.2011 (aktualizacja: 2011-11-08)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (4)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
xxx21
Masaże przeciwbólowe najlepiej działają, gdy robi je druga osoba. Oczywiście musi to robić w odpowiedni sposób - bardzo delikatnie, najlepiej opuszkami palców. Kobieta przy tym musi wygodnie się położyć i być zrelaksowana. Jeżeli taki masaż jest wykonany prawidłowo to kobiety często zasypiają podczas masowania twarzy.
Dodano: 2013-05-15 21:48:06 Zgłoś nadużycie
malami123
Od lat na bóle głowy stosuję masaż metodą Rosenberga. Pomaga, bez tabletek.
Dodano: 2013-02-28 10:43:12 Zgłoś nadużycie
no name
Jakies pol godzinki temu wzielam tablety ale srednio dzialaja ;p zaraz zrobie masaz i zobaczymy :D
Dodano: 2011-11-10 15:02:15 Zgłoś nadużycie
Amelia81
koleżanka poleciła mi na silne migreny naciskać dość mocno kości nad wewnętrznym kącikiem oka i faktycznie działa, gdy tabletki są bezsilne!
Dodano: 2011-11-08 13:40:37 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×