Chcesz wzmocnić odporność? Przebywaj więcej na świeżym powietrzu

Amerykańscy naukowcy odkryli zależność między przebywaniem na dworze a naszą odpornością.

odpornosc-a-przebywanie-na-swiezym-powietrzu.jpgJeśli chcecie wzmocnić swoją odporność, by żadne choróbska nie były wam straszne, wystarczy, że zaczniecie spędzać więcej czasu na łonie natury. Wychodźcie z domu, spacerujcie, biegajcie, a jeśli wolicie spoczynek - usiądźcie na ławce w parku i przeczytajcie ulubioną książkę, byle na świeżym potwietrzu. 

 POLECAMY: Jakie kwiaty w mieszkaniu mogą poprawić humor?

Takie rewelacje przynoszą wyniki badań Ming Kuo z amerykańskiego Uniwersytetu Illinois. Warto wziąć je pod uwagę, jeszcze zanim na dobre rozkręci się jesień i łatwiej będzie o przeziębienia. 

Analiza badań pozwoliła stwierdzić badaczce, że przebywanie na świeżym powietrzu pozwala organizmowi odnaleźć stan ukojenia i poczucia bezpieczeństwa, a przez to przestaje on pracować na pełnych obrotach i może skupić się na prozaicznych czynnościach życiowych, jak wzmocnienie układu odpornościowego. Dotyczy to nie tylko takich chorób jak grypa czy przeziębienie, ale także tych bardziej dokuczliwych jak depresja, cukrzyca, rak czy choroby układu krążenia. 

POLECAMY: 5 sposobów na urozmaicenie kąpieli

Oczywiście wprawienie organizmu w stan odpoczynku można dokonać też poprzez wizytę w muzeum czy seans w kinie, a nawet spędzając wieczór na kanapie przed telewizorem. Badania pokazały jednak, że tylko przebywanie na świeżym powietrzu może zapewnoć organizmowi tylu potrzebnych składników jak witamina D, fitoncydy i inne.  

POLECAMY: Spacer to zdrowie

Wniosek z tego jest jeden - spędzajcie jak najwięcej czasu na podwórku! Spacerujcie, biegajcie, łapcie dobre witaminy!

Źródło: MilionKobiet.pl, PAP
Foto: Shutterstock

Dodał(a): Karolina Zdunowska , Wtorek 29.09.2015 (aktualizacja: 2015-09-29)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
przebywanie na świeżym powietrzu wzmacnia odporność, szczególnie na słońcu (chociaż teraz go jak na lekarstwo) i aktywnie. ja żeby wspomóc odporność wspomagam się też wiesiołkiem z oeparolu i nie narzekam na choroby ani na cerę i wagę :P
Dodano: 2016-02-16 09:58:49 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×