Co jeść, żeby mieć zdrowe zęby?

Lista czterech produktów, o które warto uzupełnić dietę, żeby nie mieć problemów z zębami.

co-jesc-zeby-miec-zdrowe-zeby.jpgZdrowe, mocne zęby, które ani się nie łamią, ani nie psują, to marzenie wielu osób. Problemy z zębami zazwyczaj kończą się nieplanowanymi wydatkami i bolesnymi zabiegami na fotelu dentystycznym.

Zobacz także: 7 przepisów na koktajle, które odkwaszają organizm

Po raz kolejny okazuje się, że to, jak się odżywiamy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Na pewno nie raz słyszałaś, że wielkim winowajcom wszelkiej próchnicy jest cukier, zwłaszcza ten rafinowany. Podobnie jest w przypadku słodkich napojów gazowanych. 

Na szczęście istnieje także grupa produktów, które warto włączyć do swojej diety, jeśli zależy Wam na zdrowych zębach i pięknym uśmiechu. Na pewno nie są tak smaczne jak słodycze, ale czego się nie robi dla zdrowia i urody?  

Zobaczcie, jakie produkty powinnyście jeść, jeśli chcecie umawiać się do stomatologa tylko na wizyty kontrolne.  

 Zobacz także: Dieta piękności - co jeść, żeby wyglądać ładnie?

CO JEŚĆ, ŻEBY MIEĆ ZDROWE ZĘBY? 

  • CZOSNEK - To nie tylko pożywka wampirów, lecz także doskonały środek antybakteryjny. Blokuje działanie bakterii, dzięki czemu zęby pozostają pod pełną kontrolą. Niestety, powoduje nieświeży oddech, dlatego lepiej nie spożywać go przed randką czy innym ważnym spotkaniem. 

  • GOŹDZIKI - Słyną z właściwości przeciwdrobnoustrojowych i podobnie jak czosnek działają antybakteryjnie. Świetnie komponują się z deserami. 

  • KURKUMA - Ta znana przyprawa o żółtym zabarwieniu ma działanie przeciwbakteryjne. Przez wieki była spożywana w Indiach jako remedium na wszystkie problemy związane z jamą ustną. Kurkuma może być dobrym dodatkiem do kurczaka.  

  • ZIELONA HERBATA - Pyszny i lubiany przez wielu napój także ma właściwości antybakteryjne. Wypicie jednej filiżanki takiej herbaty dziennie pozwala zachować zdrowe i mocne zęby. 

Zobacz także: Co jeść w czasie miesiączki?

Oczywiście, samo jedzenie powyższych "smakołyków" nie wystarczy. Ważna jest także higiena - częste i prawidłowe szczotkowanie zębów oraz liczne wizyty kontrolne u lekarzy stomatologów. 

Źródło: MilionKobiet.pl, about.com
Foto: Thinkstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Wtorek 09.02.2016 (aktualizacja: 2016-02-09)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Gray Moka
Na zdrowe zęby polecam Banchę - prosto z Japonii - http://www.graymoka.pl/herbata-zielona-bancha.
Dodano: 2016-04-22 11:59:34 Zgłoś nadużycie
Gray Moka
Na zdrowe zęby polecam Banchę - prosto z Japonii - http://www.graymoka.pl/herbata-zielona-bancha.
Dodano: 2016-04-22 11:59:34 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×