Czy dieta 1000 kcal jest zdrowa?

Moja koleżanka jest na diecie, która polega na tym, że w ciągu dnia może jeść co chce, warunkiem jest jedynie to, że musi zmieścić się w limicie 1000 kalorii. Chciałabym zapytać, czy taka dieta jest zdrowa i czy każdy może ją stosować?

Czy dieta 1000 kcal jest zdrowa?

Czy dieta 1000 kcal jest zdrowa?


Wizja diety, na której można jeść co się chce jest na pewno bardzo kusząca, jednak jest to kolejna dieta, która ma niewiele wspólnego ze zdrowym odchudzaniem. Po pierwsze ograniczenie kalorii do 1000 jest bardzo restrykcyjne (i jest ono jedynym czynnikiem powodującym spadek masy ciała). Zwykle prowadzi ono do pogorszenia samopoczucia, ponieważ mniejsze ilości energii trafiają do naszego mózgu, co objawia się między innymi zmęczeniem, poirytowaniem, pogorszeniem jakości snu czy brakiem koncentracji.

Herbaty wspomagające odchudzanie - sprawdź koniecznie!

Druga sprawa to jakość takiej diety. Pół biedy jeśli zachowujemy zasady racjonalnego odżywiania się, tzn. jemy regularne posiłki, w menu goszczą pełnoziarniste produkty zbożowe, mięso, nabiał oraz warzywa i owoce, ponieważ dostarczamy sobie chociaż trochę różnorodnych składników odżywczych. Jednak zachęceni dowolnością w doborze produktów możemy jednego dnia zjeść 2 tabliczki czekolady a drugiego zjeść np. jeden kebab na grubym cieście. Mamy tutaj do czynienia z nieregularnością posiłków i zubożeniem diety w składniki odżywcze, co prędzej czy później odbije się niekorzystnie na naszym metabolizmie, samopoczuciu i z czasem na kondycji naszej skóry. Dla osób cierpiących na jakiekolwiek schorzenia taka dieta będzie bezwzględnie przeciwwskazana, ale nawet osobom zdrowym odradzam jej stosowanie.

Tych diet najlepiej unikać! - przeczytaj koniecznie!

Anna Mucha nigdy nie była na diecie - to skąd taka figura?

Zgrabna sylwetka wpisana jest obecnie w kanon piękna. Niestety niektóre gwiazdy nie zauważyły, kiedy ze szczupłych stały się przeraźliwie chude. Za sprawą diet, ćwiczeń, ale także problemów życiowych, ich sylwetki zaczęły przypominać "wieszaki".


Aneta Książek - dietetyk Kalorynka.pl



Dodał(a): Karolina Kawecka , Poniedziałek 03.09.2012 (aktualizacja: 2012-09-03)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Kat1023
Jeśli ktoś jest zainteresowany odchudzaniem, zapraszam na www.udietetykow.pl
Dodano: 2013-01-18 10:30:12 Zgłoś nadużycie
irenka1
tez jestem na diecie
staramsie jesc malo chleba-tylk oz ziarnem jezeli juz-duzo warzyw i owocow /nie slodkich/na obiad warzywa i mieso badz ryba
nie jem od lat zup ,sosow i ciezkich samzonych potraw
z grila tak i ryby i kurczak
pije tez rozne herbaty:zielona ,czerwona i owocowe i naturalnie woda mineralna
kawka rano:)
no i ruchu troche oczywiscie spacery ,marsze ,biegi rzadziej
mam 55 lat i czuje sie swietnie
pozdrawiam serdecznie:)
Dodano: 2012-10-05 08:01:58 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×