Czy odwodnienie organizmu grozi nam także zimą?

Okazuje się, że nie tylko latem, ale także w trakcie mrozów nasz organizm jest narażony na odwodnienie.

Czy zimą także nam grozi odwodnienie organizmu?

Wiele się mówi o tym, że kiedy za oknem goszczą wysokie temperatury, należy pić wiele wody, aby zapobiec odwodnieniu organizmu. Mało kto jednak wie, że tak samo należy postępować również zimą, kiedy na dworze panuje mróz. 

Dr Grzesiowski dla Pap.pl podkreśla, że w niskiej temperaturze mniej odczuwamy pragnienie, ale to nie znaczy, że nasz organizm ma mniejsze zapotrzebowanie na płyny. 

Dlaczego tak się dzieje? 

Zimą częściej oddajemy mocz. Jest to skutek tego, że krew odpływa z zewnętrznych warstw skóry, co z kolei jest wynikiem kurczenia drobnych naczyń krwionośnych. Krew przedostaje się do narządów wewnętrznych, którym zapewnia lepsze ukrwienie, na co nerki reagują zwiększoną produkcją moczu. 

To jednak nie koniec. 
Zimą wdychamy suche powietrze, które pochłania wilgoć, którą kolejno wydychamy, a więc pozbywamy się jej z organizmu, co wpływa na odwodnienie. 

Zobaczcie także: Jakie jedzenie będzie modne w 2016 roku?

Pamiętajcie zatem, aby także zimą nie zapominać o dostarczaniu do organizmu odpowiedniej ilości płynów. Sięgajcie po ciepłe, a nie gorące napoje, ponieważ te drugie mogą uszkodzić błony śluzowe, co z kolei prowadzi do zmniejszonej odporności na infekcje. 



Zobaczcie także: 



Źródło: pap.pl
Foto: Thinkstock
Dodał(a): Agnieszka Pulikowska , Wtorek 05.01.2016 (aktualizacja: 2016-01-05)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (5)

Awatar
Gray Moka
Do nawadniania organizmu dobrze nadają się też napoje izotoniczne. Można taki domowym sposobem przyrządzić na bazie zielonej herbaty (http://graymoka.pl/herbaty-zielone), dodać odrobinę soli i sok z cytryny :). Smacznego!
Dodano: 2016-04-22 11:45:14 Zgłoś nadużycie
Anonim
przy odwodnieniu dobrze sprawdza się jonolit. Mam go zawsze w szafeczce z lekami i używam jak sezonowych jelitówkach
Dodano: 2016-02-27 16:36:54 Zgłoś nadużycie
Anonim
Płyny nawadniające takie jak orsalit stosuje przy biegunce, wymiotach i dużym wysiłku fizycznym. Zimą w okresie grzewczym, mam bardzo suchą skórę przy takim problemie saszetki również się sprawdzają. Poprawiają one nawilżenie skóry i uzupełniają utracone elektrolity.
Dodano: 2016-01-27 21:43:26 Zgłoś nadużycie
Anonim
ja kiedys bardzo sie odwodnilam i bylo to wlasnie w okresie zimy, mialam biegunke i wymiotowalam, organizm szybko stracil duze ilosci wody, co skonczylo sie w szpitalu, mam nadzieje ze juz nigdy sie to nie powtorzy, bo teraz mam w domu srodki nawadniajace Orsalit, o ktorych dowiedzialam sie wlasnie w szpitalu, kilka rozpuszczonych saszetek skutecznie nawadnia, bo dostarczaja nie tylko wode ale tez elektrolity
Dodano: 2016-01-23 19:18:46 Zgłoś nadużycie
milioMarianna
Należy pamiętać, że nasz organizm potrzebuje zawsze wody. Latem potrzebuję trochę więcej ze względu na upały, ale zimną mimo mrozów woda także jest nam potrzebna. Zimą nie odczuwamy pragnienia. Najczęściej wtedy pijemy gorące napoje w celu rozgrzania, a nie nawodnienia ciała. Musimy pamiętać, że mimo chłodu za oknem nasz organizm stale wytraca wodę. Dzieję się to nawet z oddechem. W związku z tym musimy przyjmować przepisowe plus minus dwa litry płynów dziennie. Dbajmy, by napoje zawsze były łatwo dostępne dla nas o każdej porze dnia i nocy.
Dodano: 2016-01-05 11:13:04 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×