Czy warto stosować suplementy diety?

Produkty witaminowe kuszą nas z aptecznych półek. Obiecują podniesienie odporności oraz zastrzyk witamin i minerałów. Czy jednak naprawdę warto po nie sięgać?

Czy warto stosować suplementy diety?

Suplementy diety stają się coraz bardziej popularne. Coraz więcej osób chętniej sięga po tabletki, niż po owoce czy warzywa. Wynika to zarówno z coraz szybszego tempa życia, braku czasu, ale również ze zwyczajnej wygody. Znacznie łatwiej jest połknąć tabletkę, niż zrobić sałatkę.

Co za dużo, to nie zdrowo

W spożywaniu suplementów diety nie ma nic złego. Jeżeli na podstawie wyników badań lekarz zaleci nam zażywanie danego preparatu, powinniśmy go regularnie stosować. Czasami jest również tak, że sami jesteśmy w stanie ocenić, czy potrzebujemy jakiejś witaminy czy minerału. Jeżeli np. pijemy kilka mocnych kaw dziennie, oczywiste jest, że wypłukujemy przez to magnez z naszego organizmu. W takiej sytuacji warto przez jakiś czas popić go profilaktycznie. Podobnie jest w przypadku, kiedy jesteśmy przeziębieni. Wtedy łykanie witaminy C jest wręcz niezbędne. Jeżeli jesteśmy wegeterianami, możemy sięgnąć po suplement białka. Jeżeli po wykonaniu morfologi okaże się, że brakuje nam żelaza w organizmie, również trzeba uzupełnić go odpowiednimi preparatami.

Trzeba jednak nauczyć się robić to mądrze. Jeżeli zażywamy kilka preparatów witaminowych jednocześnie, należy zwrócić szczególną uwagę na to, czy są w nich składniki, które się dublują. Może się bowiem okazać, że przekroczyliśmy limit dziennej dawki na dany składnik. A to może być już niebezpieczne dla naszego zdrowia.

Pamiętajmy również, że nie wszystkie preparaty są wyprodukowane z myślą o nas. Na rynku istnieje dużo produktów stworzonych dla sportowców, osób odchudzających się, czy chcących podnieść masę swojego ciała. Jeżeli nie chcemy wpaść w pułapkę "skutków ubocznych" nieodpowiednich suplementów diety, czytajmy dokładnie wskazania na opakowaniu danego preparatu. 

Lepsze od natury?

Coraz chętniej po suplementy diety sięgają kobiety. Na sklepowych półkach naprawdę jest z czego wybierać: są produkty mające poprawić wygląd naszej skóry, włosów, paznokci, saszetki odchudzające, kapsułki zwalczające cellulit, a także tabletki poprawiające jakość naszego widzenia.

Możemy rozpocząć regularne stosowanie wybranego przez siebie suplementu diety, jednak pamiętajmy, że nawet najlepszy preparat nie jest w stanie w 100% zastąpić codziennej dawki warzyw, owoców, zalecanego picia dwóch litrów wody mineralnej dziennie, a także ruchu. Niech będą one wartościowym uzupełnieniem naszej diety, a nie jej zamiennikiem.



Tekst: Emilia Czaczkowska
Źródło: MilionKobiet.pl




Dodał(a): Redakcja , Wtorek 24.05.2011 (aktualizacja: 2011-05-24)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (7)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
AnkaGoral
Ja suplement brałam właśnie w okresie zimowym. Zdecydowałam się na ForeverSlim, który ma dodatkowo właściwości oczyszczające organizm z toksyn (podobno). Ogólnie to również jestem za warzywkami i owocami, z tym, że jak się popatrzy na te wszystkie chińskie pięknie pędzone pomidorki i inne świeże warzywka, to człowiek zaczyna się zastanawiać kiedy przyjmuje większą dawkę chemii. A zresztą co do lata, to też można się by pokusić o badania i sprawdzić przykładowo jakie jest stężenie metali ciężkich w ekologicznych np jabłuszkach gdzie sad graniczy powiedzmy tak jak kiedyś było (dawno nie jechałam tamtędy) w Sochaczewie przy dawnej trasie Poznań - Warszawa. Ale to tylko przykład, bo takich "ekologicznych" miejsc jest znacznie więcej
Dodano: 2013-01-07 18:49:29 Zgłoś nadużycie
rendus
Wolę owoce i warzywa no chyba, że zimą to wówczas chyba suplementy diety są zdrowsze niż"pompowane" owoce
Dodano: 2011-10-31 00:00:23 Zgłoś nadużycie
szyszka094
świeże warzywa i owoce są dużo zdrowsze niż jakieś tabletki
Dodano: 2011-07-02 23:10:43 Zgłoś nadużycie
gonzo
suplementy diet to bzdury
Dodano: 2011-07-01 12:49:58 Zgłoś nadużycie
nocte ebrius
ja czasami stosuje herbatki, np. do detoksu. Działają - najpierw wysyp niestety na skórze, ale potem jest dobrze, bez pryszczy...
Dodano: 2011-06-02 15:32:37 Zgłoś nadużycie
nocte ebrius
ja czasami stosuje herbatki, np. do detoksu. Działają - najpierw wysyp niestety na skórze, ale potem jest dobrze, bez pryszczy...
Dodano: 2011-06-02 15:32:37 Zgłoś nadużycie
marlena73
No właśnie... szkoda nam czasu na mycie i gotowanie warzyw-lepiej popić tabletkę i po kłopocie!
Myślę ,że wszystko jest dozwolone , ale z umiarem
Dodano: 2011-05-31 09:53:46 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×