Dieta amerykańska - wszystko, co chciałybyście o niej wiedzieć

Niestety, nie jest to dieta na której można jeść do woli hamburgery i hotdogi.

dieta-amerykanska.jpgDietę amerykańską polecamy tym kobietom, które są zapracowane, mają problemy z cerą i przemianą materii. Jeśli zależy Wam na tym, by zgubić kilka kilogramów a przy tym jeść dość urozmaicone posiłki, to powinna spodobać Wam się ta dieta. 

Autorem diety jest dr Johan Hempere. Często dieta amerykańska występuje pod drugą zamienną nazwą jako dieta hollywood. Wiele znanych gwiazd przyznawało się do jej stosowania. 

Dieta polega na zmniejszeniu liczby spożywanych kalorii do 1200-1500 - taki jest jej główny cel. Istnieje lista produktów wskazanych, z których komponuje się jadłospis i zakazanych, których pod żadnym pozorem nie można jeść.  

 Zobacz także: Dieta 50:50 - wszystko, co chciałybyście o niej wiedzieć

1. JAKIE SĄ ZASADY DIETY AMERYKAŃSKIEJ?

  • Jedz 5 posiłków dziennie o stałych porach. 

  • Codziennie musisz jeść otręby i jogurt naturalny, drożdże, kiełki i cebulę - obojętnie o jakiej porze dnia i w jakim towarzystwie. Wskazane, ale nieobowiązkowe w codziennej diecie są jeszcze takie produkty jak: pieczywo pełnoziarniste, chude mięso, ryby. 

  • Nie możesz jeść cukru, słodyczy, soli i tłustego mięsa. 

  • Przed snem pij napój drożdżowy (rozpuść łyżeczkę drożdży w gorącej szklance wody).  

  • Wszelkie potrawy możesz tylko gotować, grillować lub dusić. 

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie. Możesz wodę mineralną zastąpić herbatkami ziołowymi lub zieloną czy czerwoną herbatą. 

POLECAMY: Jak ujędrnić biust?

2. JAKIE EFEKTY MOŻE PRZYNIEŚĆ DIETA AMERYKAŃSKA?

Na diecie amerykańskiej możecie zgubić nawet 4 kilogramy w tydzień a 10 w 2 tygodnie, ale nie warto za bardzo trzymać się tych liczb, bo jak wiadomo każdy organizm jest inny i każda z nas startuje z różną wagą początkową. Poza tym dieta amerykańska ma to do siebie, że można ograniczanie spożycia kalorii zacząć drastycznie albo spokojnie i stopniowo.

Oprócz walorów odchudzających dieta amerykańska pozwala poprawia wygląd cery i paznokci oraz reguluje przemianę materii.  

POLECAMY: Jak schudnąć z rąk?

Decyzję o zastosowaniu diety amerykańskiej czy jakiejkolwiek innej warto skonsultować z lekarzem. Na pewno nie powinny jej stosować kobiety w ciąży. 

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock



Dodał(a): Karolina Zdunowska , Wtorek 12.01.2016 (aktualizacja: 2016-01-12)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×