Dieta bezresztkowa - najważniejsze informacje

Tym razem kilka słów o diecie dla osób, które mają problemy z jelitami i częste biegunki.

dieta-bezresztkowa.jpgDieta bezresztkowa nie jest odchudzająca, chociaż stosując ją ściśle może kilka gramów można by zrzucić. Niemniej - nie taki jest jej cel! Dieta bezresztkowa to określone zasady odżywiania dla osób, które miewają biegunki (warto sobie je zapisać na czarną godzinę!) i cierpią na wszelakie choroby jelit - zarówno te zapalne, jak i guzy, czy polipy. 

Dietę bezresztkową możecie znaleźć pod różnymi nazwami, występuje też jako dieta niskobłonnikowa czy ubogoresztkowa. Jej głównym celem jest odciążenie jelit, poprzez wybór takich produktów do jedzenia, które nie będą miały działania drażniącego na błonę śluzową tego wrażliwego narządu. 

 Zobacz także: Dieta wodna, czyli pij wodę i chudnij!

Jeśli często zdarzają Ci się biegunki, masz problemy z jelitami lub szykujesz się do ważnego badania i lekarz zalecił Ci tę dietę, zobacz, jakie są jej zasady. Poniżej przedstawiamy główne założenia.  

JAKIE SĄ ZASADY DIETY BEZRESZTKOWEJ?

  • Jedz 5-6 posiłków dziennie o mniej-więcej stałych porach o łącznej kaloryczności ok. 2000-3000 kcal. 

  • Nie przejadaj się. Jedz tylko małe porcje. 

  • Przez pierwsze 4 dni jedz tylko pokarmy płynne - zblendowane papki marchewkowe, słabe herbatki. 

    • Po 4 dniach spokojnej diety możesz powoli wprowadzać kolejne produkty. Warzywa, mięso, wyby jedz tylko w postaci gotowanej, duszonej, na parze lub pieczonej w folii. 

    • Do potraw dodawaj tylko łagodne przyprawy. 

    • Możesz jeść jasne pieczywo, mąkę pszenną. 

    • Mięso i ryby możesz jeść tylko chude. 

    • Wyeliminuj z diety warzywa strączkowe, produkty mleczne (z wyjątkiem chudego mleka), słodycze (oprócz herbatników i biszkoptów), kawę. 

      Zobacz także: Co powinnaś wiedzieć zanim sięgniesz po figi?

      Decyzję o zastosowaniu diety bezresztkowej czy jakiejkolwiek innej warto skonsultować z lekarzem, szczególnie jeśli masz problemy z jelitami. Dieta bezresztkowa może być wybawieniem w przypadku grypy żołądkowej czy jednodniowej biegunki w wyniku zatrucia pokarmowego. 

      Zobacz także: Czy twoja figura jest zapisana w genach?

      Źródło: MilionKobiet.pl
      Foto: Thinkstock



      Dodał(a): Karolina Zdunowska , Środa 30.12.2015 (aktualizacja: 2015-12-30)
      Ocena:

      Dodaj komentarz

      Wszystkie komentarze (1)

      Awatar
      Anonim
      Sznowna redaktorko portalu, czy to co napisalas: '…biegunki (warto sobie je zapisać na czarną godzinę!)' oznacza, ze mam sobie zapisywac biegunki?

      Czy Ty jestes az tak glupia, ze nie rozumiesz co piszesz?

      No i ta rewelacja: 'mniej-wiecej' - nie tak sie to slowo pisze nieuku!
      Dodano: 2015-12-30 23:22:23 Zgłoś nadużycie

      Zobacz również

      ×