Dieta jajeczna - wszystko, co chciałybyście o niej wiedzieć

Spokojnie, wcale nie pomyliły nam się święta. Tę dietę polecamy kobietom, które chcą schudnąć jeszcze przed gwiazdką.

dieta-jajeczna.jpgDietę jajeczną polecamy tym kobietom, które lubią jajka i to w dodatku w wersji na twardo. Jeśli zależy Wam na szybkich efektach i jesteście w stanie zjadać ok. 6 jajek dziennie przez ok. 2 tygodnie, to być może ta dieta jest właśnie dla Was. 

Dietetycy i lekarze dość sceptycznie podchodzą do tej diety i warto mieć to na uwadze. Jak każda inna monodieta, dieta jajeczna nie dość, że jest monotonna to jeszcze nie zapewni Wam wszystkich witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkocjonowania organizmu, co może wiązać się z poważnymi, zdrowotnymi konsekwencjami. Przede wszystkim dieta jajeczna może spowodować wzrost cholesterolu we krwi, osłabienie i senność. 

Na diecie jajecznej możecie zgubić nawet 5 kilogramów w tydzień, ale nie warto za bardzo trzymać się tej liczby, bo jak wiadomo każdy organizm jest inny. Trudno też po zastosowaniu tej diety utrzymać osiągniętą wagę, gdyż istnieje duże ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. 

 Zobacz także: Dieta 50:50 - wszystko, co chciałybyście o niej wiedzieć

JAKIE SĄ ZASADY DIETY JAJECZNEJ?

  • Jedz 3 posiłki dziennie, 

  • Do posiłków dodawaj jajka ugotowane na twardo (ok. 10 minut). Dziennie powinnaś zjeść 6 takich jajek, a więc po dwa dodawaj do każdego posiłku. 

  • Jajka jedz z tłuszczem - majonezem, oliwą, olejem, masłem. 

  • Pij 3 litry wody. Możesz ją zastąpić herbatkami ziołowymi lub owocowymi, słabą czarną herbatą lub kawą. 

  • Na czas stosowania diety zrezygnuj z alkoholu. 

  • Oprócz jajek możesz jeść tylko owoce i warzywa. 

POLECAMY: Jak ujędrnić biust?

Decyzję o zastosowaniu diety jajecznej czy jakiejkolwiek innej warto skonsultować z lekarzem. Na pewno nie powinny jej stosować kobiety w ciąży, osoby z wysokim cholesterolem czy chorą wątrobą. 

POLECAMY: Jak schudnąć z rąk?

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Piątek 11.12.2015 (aktualizacja: 2015-12-14)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×