Dieta japońska - najważniejsze informacje

Spokojnie, w trakcie jej stosowania wcale nie trzeba chodzić w kimono!

dieta-japonska.jpgDieta japońska polecana jest tym kobietom, które chcą uregulować swoją przemianę materii i tym samym zgubić kilka zbędnych kilogramów. Autorem diety jest dr Igor Błagoobrazow, specjalista medycyny naturalnej i neurolog. 

Nie ma konkretnych widełek, ile można schudnąć na diecie japońskiej, w końcu każdy organizm jest inny. W ciągu 13-dniowej kuracji (bo tyle czasu maksymalnie można stosować tę dietę) może to być nawet 12 kilogramów. Wszystko zależy od tego, od jakiej wagi startujecie, w jakiej kondycji jest Wasz organizm i jak skrupulatnie będziecie przestrzegać wszystkich zaleceń diety. Po zakończeniu odchudzania ie należy od razu wracać do starych nawyków. 

Dieta japońska jest niskokaloryczna, polega w dużej mierze na ograniczeniu spożycia węglowodanów. 

 Zobacz także: Dieta marchewkowa - wszystko, co chciałybyście o niej wiedzieć

JAKIE SĄ ZASADY DIETY japońskiej?

  • Jedz w ciągu dnia 3 główne posiłki i kilka mniejszych. Każdy posiłek powinien być niewielki. 

  • Przeżuwaj dokładnie każdy zjedzony kęs. 

  • Usuń ze swojego jadłospisu: makaron, słodycze, cukier, sól, mleko, śmietanę. 

  • Gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego - zjedz suszone lub świeże morele lub śliwki. 

  • Mięso i ryby jedz gotowane. 

  • Możesz jeść warzywa i owoce, z wyjątkiem bananów, fig i winogron.

  • Sałatki przyprawiaj octem winnym lub balsamicznym. 

  • Jedz pieczywo pełnoziarniste zamiast białego. 

  • Do kanapek dodawaj zawsze jakieś warzywo. 

POLECAMY: 6 niskokalorycznych warzyw z których przygotujesz pyszne zupy!

Decyzję o zastosowaniu diety japońskiej czy jakiejkolwiek innej warto skonsultować z lekarzem. Na pewno nie powinny stosować jej kobiety w ciąży, kobiety karmiące, dzieci i młodzież w okresie dojrzewania. 

POLECAMY: Dieta jaglana - smaczny pomysł na jesienny detoks

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock

Dodał(a): Karolina Zdunowska , Piątek 13.11.2015 (aktualizacja: 2015-11-13)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Anonim
W odchudzaniu stosuję od jakiegoś czasu naturlany preparat figurena slim który znacznie przyśpieszył efekty mojej kuracji. Polecam tym osobom które mają taki problem ze zrzuceniem wagi jaki ja miałam do tej pory.
Dodano: 2015-11-13 12:55:31 Zgłoś nadużycie
Anonim
bez suplementu miałam straszny problem ze spadkiem wagi. Wracałam do diet i rezygnowałam bo nie było efektów. Brakowało mi czegoś. Włączyłam w końcu do diety Slimcea. Od razu zauważyłam różnicę i efekty które coraz bardziej motywowały mnie do działania. Nie prawdopodobnie szybko osiągnęłam cel wagowy jaki sobie założyłam. Uwierzcie mi, że był on mało możliwy a jednak się udało :) Warto zaufać Slimcei
Dodano: 2015-11-13 11:39:53 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×