Dieta lniana - nowy hit na odchudzanie?

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o tej diecie, która jest ostatnio bardzo modna.

dieta-lniana.jpgDieta lniana to ostatni hit na odchudzanie! Podobno przynosi dobre i - co dość ważne - trwałe efekty. A do tego nie jest monotonna ani droga i można w trakcie jej stosowania jeść naprawdę smacznie (i zdrowo!). Autorką diety jest niemiecka aptekarka i biochemiczka Johanna Budwig (dlatego dieta lniana występuje też pod nazwami dieta dr Budwig lub dieta budwigowa). 

Dietę lnianą powinno się stosować od 2 do 3 tygodni. Jeśli będziecie sumiennie stosowały wszelkie zasady możecie schudnąć ok. 2 kg w tydzień. Oprócz walorów odchudzających dieta lniana działa przeciwzapalnie i poprawia wygląd cery. Działa także oczyszczająco i uodparniająco na organizm. Może też podobno uleczyć z ciężkich chorób jak nowotwory, cukrzyca, problemy skórne, astma oskrzelowa, atak i zawał serca czy problemy trawienne, jednak nie zostało to potwierdzono naukowo. 

Podstawą diety lnianej jest włączenie do codziennych posiłków produktów zawierających len - siemienia lnianego, oleju lnianego, czy kaszki lnianej. Poniżej przedstawiamy ogólne zalecenia tej diety. 

 Zobacz także: Dieta japońska - nie tylko ryż!

JAKIE SĄ ZASADY DIETY lnianej?

  • Jedz 5 posiłków dziennie. 

  • Codziennie jedz pastę (zmieszaj 6-8 łyżek stołowych oleju lnianego z 125 g chudego twarogu, łyżką miodu i szczyptą pieprzu), najlepiej na pełnoziarnistym pieczywie. Do pasty możesz dodawać dowolne dodatki w postaci owoców, warzyw czy innych przypraw. To dobry pomysł na śniadanie!

  • Jedz nie więcej niż 4 porcje owoców (nie można ich mieszać). 

    • Jedz ryby. 

    • Jedz warzywa - szczególnie ważne są: kapusta, brokuły, brukselka i marchewka. 

    • Od czasu do czasu możesz do diety włączyć mięso i drób. 

    • Pij 2 litry wody dziennie (źródlanej, nie mineralnej) i szklankę soku owocowego świeżo wyciskanego. 

    • Wyklucz z diety cukier, gotowe soki i wszelkie tłuszcze: masło, margarynę i oleje - poza lnianym.  

      Zobacz także: Dieta zegarowa, czyli jak schudnąć w rytmie tik-tak

      Decyzję o zastosowaniu diety lnianej czy jakiejkolwiek innej warto skonsultować z lekarzem. Na pewno nie powinny stosować jej kobiety w ciąży, kobiety karmiące, dzieci i młodzież w okresie dojrzewania. 

      Zobacz także: 8 powodów, żeby nie czekać z odchudzaniem do wiosny

      Źródło: MilionKobiet.pl
      Foto: Thinkstock


      Dodał(a): Karolina Zdunowska , Czwartek 19.11.2015 (aktualizacja: 2015-11-19)
      Ocena:

      Dodaj komentarz

      Wszystkie komentarze (4)

      Awatar
      Anonim
      jeżeli jesteś podczas kuracji odchudzającej warto do niej włączyć preparat figurena slim który bardzo dobre działa na przemianę materii i pomaga szybko schudnąć. Osobiście schudłam 15 kg w 3 miesiące
      Dodano: 2016-01-14 13:08:15 Zgłoś nadużycie
      Anonim
      Dieta na prawdę super ;). Od jakiegoś czasu walczę z nadwagą i niestety przy mało której diecie umiem wytrwać, ale przy tej dałam rade. Do diety dołączyłam ćwiczenia i dla szybszego spalania tłuszczu , suplement diety therm line fast. Wybrałam go ze względu na naturalne składniki co jest moim zdaniem bardzo ważne. Nie ma chyba nic lepszego jak spojrzenie w lustro z uśmiechem ;)
      Dodano: 2015-12-02 13:15:55 Zgłoś nadużycie
      Anonim
      jeżeli chcesz uporać się z nadwagą, warto zastosować w kuracji preparat figurena slim który świetnie przyśpieszy metabolizm i pomoże uporać się z nadwagą
      Dodano: 2015-11-23 16:28:18 Zgłoś nadużycie
      Anonim
      Polecam, w szczególności olej lniany! O jego cudach dowiedziałam się z książki Cud Oleju lnianego (http://ksiazkizmieniajacezycie.pl/oferta/42-cud-oleju-lnianego.html)
      Bardzo pomocny na rózne dolegliwości :)
      Dodano: 2015-11-19 15:13:15 Zgłoś nadużycie

      Zobacz również

      ×