Dieta lodowa, czyli jedz lody i chudnij!

Chyba znalazłyśmy dietę cud! Może nie warto rozpoczynać jej w okresie jesienno-zimowym, ale latem - jak najbardziej.

dieta-lodowa.jpgDieta lodowa to propozycja dla tych kobiet, które kochają zimne sorbety, napoje z lodem i inne mrożone smakołyki. Może zima i jesień to nie jest najlepszy czas na rozpoczęcie tej diety, bo wówczas mamy większą ochotę na ciepłe posiłki, ale jak przyjdą cieplejsze czy wręcz upalne dni - warto pamiętać o takiej kuracji. 

Twórcą diety lodowej jest amerykański gastroenerolog Brian Weiner, który skuteczność takiej metody odchudzającej wypróbował na własnej skórze. Dieta nie jest rygorystyczna, dlatego nie możecie liczyć na to, że jedząc lody w krótkim czasie stracicie wiele kilogramów. Po roku stosowania się do zaleceń, które podajemy poniżej możecie liczyć na utratę ok. 15 kilogramów. Oczywiście pod warunkiem, że będziecie się ich stosować bardzo sumiennie. 

Oprócz walorów odchudzających dieta lodowa sprawi, że przyspieszysz swój metabilizm, będziesz bardziej odporna na choroby, zmiejszysz ryzyko występienia osteoporozy a do tego wmocnisz zęby i kości i nie będą już Ci dokuczały bóle menstruacyjne.

 Zobacz także: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie św. Hildegardy

JAKIE SĄ ZASADY DIETY lodoWEJ?

  • Codziennie spożywaj 3-4 posiłki o wartości energetycznej ok. 1500 kcal. 

  • Jeśli dodatkowo ćwiczysz - chodzisz na fitness, jeździsz na rowerze, pływasz czy uprawiasz jakiś inny sport - uzupełnij swoje posiłki o dodatkowe kilokalorie. 

  • Przynajmniej jeden posiłek dziennie powinien składać się z lodów - najlepiej, żeby był to sorbet owocowy (bez dodatku cukru!). Deser powinien mieścić się w szklance i nie przekraczać 250 kcal. 

  • Do każdego napoju dodawaj lód - najlepiej kruszony. Nie zjadaj kostek lodu - łatwo możesz zniszczyć szkliwo zębów. 

  • Wyeliminuj ze swojej diety słodycze. 

Zobacz także: Co powinnaś wiedzieć zanim sięgniesz po melona?

Decyzję o zastosowaniu diety lodowej czy jakiejkolwiek innej warto skonsultować z lekarzem.

Zobacz także: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o owocach w diecie odchudzającej

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock

Dodał(a): Karolina Zdunowska , Poniedziałek 02.11.2015 (aktualizacja: 2015-11-02)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
asia fit
Brzmi znajomo?
Od jutra nie jem słodyczy! Zaczynam ćwiczyć i regularnie się odżywiać!
Ile razy udało Ci się dotrzymać takiego postanowienia, a ile razy kończyło się tylko na słowach?


Chcesz to zmienić? Zrzucić zbędne kilogramy, poczuć się lepiej we własnym ciele, ale masz słomiany zapał i potrzebujesz pomocy? Może wkrótce czeka Cię jakieś ważne wydarzenie, na którym chcesz wyglądać rewelacyjnie?
Zgłoś się do nowego programu!
Szukamy ludzi z całego kraju!

Pomożemy Ci dotrzymać postanowień, osiągnąć wymarzoną wagę i poczuć się lepiej. 

Pod okiem naszych specjalistów: trenerów i dietetyków odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem. Sprawimy, że Twoje ulubione ubrania znów będą na Ciebie pasować. Dzięki nam zaskoczysz partnera i rodzinę zgrabniejszą sylwetką lub powrotem do utraconej formy.

Zgłoszenia wysyłaj na adres: redakcja@goldenmedia.tv, napisz swoje dane kontaktowe, kilka słów o sobie i dlaczego chcesz wziąć udział w programie.
Dodano: 2015-11-03 15:05:35 Zgłoś nadużycie
Anonim
w pt kończe kurację ze slimcea. Cała kuracja bardzo udana. Potwierdzam działanie i polecam każdej która z innymi rozwiązaniami nie dawała rady schudnąć tyle ile sobie założyła. Ze slimcea powinno być dużo łatwiej. Polecam
Dodano: 2015-11-02 10:48:39 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×