Dieta niskopurynowa - najważniejsze informacje

Podstawowe informacje dotyczące diety, którą polecamy osobom zmagającym się z dną moczanową lub kamicą nerkową.

zasady-diety-niskopurynowej.jpg

Tym razem mamy dla Was kilka informacji na temat diety, która nie jest odchudzająca, ale może być pomocna w zwalczaniu niektórych dolegliwości. Dieta niskopurynowa polecana jest tym osobom, które chorują na dnę moczanową lub kamicę nerkową. 

 Zobacz także: Dieta amerykańska - bez hamburgerów, ale też fajna

Ogólna zasada diety purynowej jest taka, by ograniczyć spożycie takich produktów, które mają dużą zawartość puryn (stąd nazwa diety!). W związku z tym istnieje podział na 3 grupy produktów ze względu na ilość wytwarzanego przez nie kwasu moczowego w organizmie.

  • W I grupie produktów zalecanych, wręcz wskazanych, z których powinno się głównie komponować wszelkie posiłki na tej diecie są m.in. warzywa (takie jak np. cebula, cukinia, marchew, ogórki, pomidory, ziemniaki), owoce (czereśnie, gruszki, jabłka, maliny, porzeczki), orzechy, jaja, cukier, makaron, ryż i kasze.

  • W II grupie produktów, które należy traktować z lekką rezerwą, są m.in. banany, flądra, lin, dynia, fasola, groch.

  • A w III z produktami zakazanymi są m.in. mięsto, tłuste i wędzone ryby, grzyby, czekolada, alkohol, kawa, kakao, mocna herbata, brokuły, szpinak, kukurydza. 

1. JAKIE SĄ ZASADY DIETY NISKOPURYNOWEJ?

  • Jedz od 4 do 5 posiłków dziennie o stałych porach. Staraj się by przerwy między nimi wynosiły ok. 3 godzin, a ostatni był 3-4 godziny przed snem. 

  • Dania powinny być gotowane, pieczone w folii lub duszone. 

  • Staraj się wybierać produkty zawierające wiele weglowodanów a mało tłuszczu. 

  • Pij dużo wody, co najmniej 2 litry dziennie. Możesz też pić rozcieńczone soki i słabą herbatę.  

  • Włącz aktywność fizyczną do swojego rozkładu dnia. 

2. JAKIE EFEKTY MOŻE PRZYNIEŚĆ DIETA NISKOPURYNOWA?

Osoby, które zmagają się z dną moczanową lub mają problem z kamicą nerkową na pewno dostrzegą różnicę. Dzięki ograniczeniu spożycia produktów zawierających puryny, w organizmie zmniejszy się też zawartość kwasu moczowego. Nie będzie on odkładał się w tkankach i narządach. 

POLECAMY: Jak schudnąć z bioder?

Decyzję o zastosowaniu diety niskopurynowej czy jakiejkolwiek innej warto skonsultować z lekarzem. 

Źródło: MilionKobiet.pl, poradnikzdrowie.pl
Foto: Thinkstock

Dodał(a): Karolina Zdunowska , Wtorek 19.01.2016 (aktualizacja: 2016-01-26)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Anonim
Jak się odchudzasz tak jak ja to proponuje włączyć do kuracji figurena slim, po tym jak włączyłam ten preparat moje odchudzanie znacznie przyśpieszyło
Dodano: 2016-01-19 12:59:31 Zgłoś nadużycie
Anonim
Jak ktoś zainteresowany tego typu dietą to polecam dietę talieos, ja leczyłam z nią nieco inne dolegliwości, ale warto było. 2 miesiące mi to zajęło.
Dodano: 2016-01-19 11:00:43 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×