Dieta odkwaszająca - wszystko, co chciałybyście o niej wiedzieć

Dieta odkwaszająca to sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i pozbycie się kilku zbędnych kilogramów.

dieta-odkwaszajaca.jpg

Jeśli twoja dieta nie jest urozmaicona i w kółko jesz to samo a do tego nienajlepiej się czujesz, być może masz zakwaszony organizm. Żeby przywrócić mu pełną równowagę, najlepiej zastosuj dietę odwaszającą. Nie dość, że pozbędziesz się toksyn z organizmu, to jeszcze możesz schudnąć kilka kilogramów. 

Zobacz też: POZNAJCIE 5 TOPOWYCH DIET 2015 ROKU 

Jak poznać, że masz zakwaszony organizm?

Główną przyczyną zakwaszenia organizmu jest nieprawidłowa dieta. Jak wiadomo zdrowie odżywianie opiera się na urozmaiconych posiłkach. Powinniśmy codziennie spożywać nabiał, 3 porcje warzyw i 2 porcje owoców. Jeśli tak się nie odżywiasz a do tego w twoim jadłospisie jest za dużo mięsa, słodyczy czy napojów gazowanych - wtedy zaburzona zostaje równowaga kwasowo-zasadowa i dochodzi do zakwaszenia organizmu, co objawia się przede wszystkim gorszym samopoczuciem - częstymi bólami głowy, problemami ze skórą i włosami, obrzękami i uczuciem zmęczenia. 

Stężenie substancji zasadowych i kwasowych w organizmie można sprawdzić, wykonując badanie gazometryczne krwi tętniczej.  

 

Główne zasady diety odkwaszającej:

Dieta odkwaszająca polega na tym, by spożywać więcej produktów o charakterze zasadowym a unikać tych, które mają charakter kwasowy. Dlatego w diecie odkwaszającej polecane są szczególnie warzywa łodygowe i liściaste.

Jak zacząć tę dietę? Co powinno być w menu?

  • Jedz dużo surówek z selerem naciowym, jarmużem, rukolą, kapustą, cykorią i różnego rodzaju sałatami. Dodawaj do nich też kiełki, które mają silne właściwości alkalizujące.
  • Jedz dużo warzyw - gotowanych lub surowych i dodawaj do nich komosę ryżową, kaszę gryczaną, kaszę jaglaną lub amarantus.
  • Jedz dużo zapiekanek warzywnych i zup na bazie bakłażanów, cukinii, marchwii, czy buraków i doprawiaj je ziołami. 
  • Pij codziennie koktajl z zielonych warzyw: awokado, ogórka czy selera naciowego. 
  • Pij codziennie 2,5 l wody niegazowanej z cytryną. 
  • Wyeliminuj ze swojej diety napoje gazowane, słodycze i fast foody. 

Zobacz też: KOKTAJL, KTÓRY POMAGA SPALAĆ TŁUSZCZ

Dieta oczyszczająca pozwala w pierwszym okresie jej stosowania na schudnięcie nawet ok. 1,5 kg tygodniowo. Spadek wagi wiąże sie głównie z tym, że zaczynamy się zdrowo odżywiać.

Dieta zawiera dużo błonnika i pozwala na obniżenie poziomu "złego" cholesterolu. Co więcej, pomaga też zachować odpowiedni poziom wapnia w kościach, przez co zapobiega osteoporozie. 

Źródło: MilionKobiet.pl, Świat Kobiet
Foto: Shutterstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Sobota 27.06.2015 (aktualizacja: 2015-06-26)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
Oczyszczanie organizmu z toksyn nie jest rzeczą łatwą i szybką. A dodatkowo na co dzień się czymś „podtruwamy” i ciężko wyeliminować wszystko, co szkodliwe. Dla mnie zbawienne okazały się koktajlewarzywne.pl Piję zamiennie, w zależności od tego co uważam za potrzebne. Początkowo w ogóle stosowałam je w ramach diety, teraz po prostu dla zdrowia.
Dodano: 2015-07-20 13:55:16 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×