Dieta przy biegunce - co jeść, żeby uspokoić żołądek?

Dopadła Was biegunka? Zobaczcie, co zjeść, żeby zamiast gorzej było tylko lepiej.

dieta-przy-biegunce.jpgDopadła Cię biegunka? Ta nieprzyjemna i dość dokuczliwa dolegliwość może zepsuć Ci nawet najlepszy dzień. Pamiętaj, że nie wystarczy, że zaszyjesz się tego dnia w domu i nie będziesz wychodziła do ludzi - musisz się odpowiednio odżywiać, żeby nie doprowadzić do odwodnienia swojego organizmu. 

Zobacz także: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o zatruciach pokarmowych

Najważniejszą sprawą jest ciągłe uzupełnianie płynów. Powinnaś pić co najmniej 2 litry dziennie, przy czym nie tylko wodę (najlepiej wysokomineralizowaną), lecz takży jogurty i soki (polecamy jagodowe i porzeczkowe).

Chociaż jedzenie jest na pewno ostatnią rzeczą na którą masz ochotę przy biegunce, to zaleca się spożywanie małych posiłków - lekkostrawnych i niskobłonnikowych - co 2-3 godziny. 

 Zobacz także: 5 najlepszych diet 2015 roku

Zobacz, jak powinna wyglądać dieta przy biegunce - o jakie produkty należy uzupełnić twój jadłospis, by zrobiło Ci się lepiej. 

CO POWINNo się jeść i pić przy biegunce?

  • NAPOJE: woda wysokozmineralizowana, sok porzeczkowy, sok jagodowy, słaba czarna herbata, herbata miętowa, herbata rumiankowa, 

  • OWOCE: banany, jagody, czarna porzeczka, jabłko, 

  • WARZYWA: marchew, dynia, ziemniaki, 

  • NABIAŁ: jogurty, 

  • PIECZYWO: sucharki, stare pieczywo, 

  • MIĘSO: chude - drób, cielęcina, królik, 

  • RYBY: dorsz, szczupak, lin, 

WAŻNE: powyższe produkty powinny być pieczone lub gotowane - nie można ich smażyć!


Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock

Dodał(a): Karolina Zdunowska , Niedziela 18.10.2015 (aktualizacja: 2015-10-18)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×