Dieta ryżowo-owocowa. Najważniejsze informacje

Lubisz ryż gotowany z owocami i mogłabyś go jeść codziennie na śniadanie, obiad i kolację? Ta dieta jest dla Ciebie!

dieta-ryzowo-owocowa.jpgDieta ryżowo-owocowa to propozycja dla tych osób które chcą zrzucić kilka kilogramów a do tego lubią owoce i ryż. Oprócz walorów odchudzających, dieta pomoże Ci pozbyć się toksyn z organizmu, zmniejszyć cellulit, usprawnić przemianę materii i oczyścić jelita z resztek pokarmowych. Przy dłuższym stosowaniu diety będziesz mogła zobaczyć, że poprawiła Ci się też cera - powinna być jędrniejsza i gładsza. 

 Zobacz także: Dieta mleczna - podstawowe informacje

Dietę ryżowo-owocową możesz stosować maksymalnie przez 3 tygodnie i powtarzać ją co 2-3 miesiące. Pozwala zrzuicić do 10 kilogramów, ale każdy organizm jest inny, dlatego nawet jeśli Twoja koleżanka na tej samej diecie schudła 8 kg, to wcale nie znaczy, że i Ty tyle samo zrzucisz. 

JAKIE SĄ ZASADY DIETY ryżowo-owocowej?

  • Jedz 5 niewielkich posiłków dziennie. Licz kalorie i staraj się nie przekraczać 1000 kcal dziennie. 

  • Jedz regularnie, o tych samych porach. Śniadanie - najpóźniej godzinę po pobudce, kolację maksymalnie 2 godziny przed snem. 

  • Przynajmniej 3 razy dziennie jedz gotowany ryż z owocami - najlepiej sezonowymi. 

  • Oprócz ryżu z owocami możesz zjeść raz dziennie niewielką porcję ryby, chudego mięsa, orzechów lub produktów pełnoziarnistych. 

  • Pij co najmniej 2 litry wody niegazowanej dziennie. Możesz też włączyć do diety zieloną, gorzką lub ziołową herbatę.   

  • Zrezygnuj ze słodyczy, alkoholu, kawy, słodkich soków. 

  • Uprawiaj sport. Ćwicz co dziennie co najmniej pół godziny. 

Zobacz także: 5 herbat najlepszych na odchudzanie

Decyzję o zastosowaniu diety ryżowo-owocowej czy jakiejkolwiek innej warto skonsultować z lekarzem. Na pewno nie powinny stosować jej kobiety w ciąży, kobiety karmiące, dzieci i młodzież w okresie dojrzewania. 

Zobacz także: Czy twoja figura jest zapisana w genach?

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Piątek 18.09.2015 (aktualizacja: 2015-09-18)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×