Dieta warzywno-zbożowa na płaski brzuch

Tę dietę pokochają wszyscy ci, którzy nie wyobrażają sobie życia bez gorzkiej czekolady i lampki wina do wieczornej kolacji.

dieta-na-plaski-brzuch-warzywno-zbozowa.jpg

Dieta warzywno-zbożowa polecana jest kobietom, które chcą zrzucić "oponkę" i mieć płaski brzuch. To jedna z niewielu diet odchudzających, w których dozwolona jest (co prawda w niewielkich ilościach, ale jednak) nie tylko kawa i gorzka czekolada, lecz także alkohol.

Dieta warzywno-zbożowa na płaski brzuch jest odmianą diety śródziemnomorskiej, dlatego największy nacisk kładzie na spożywanie produktów zawierających kwas tłuszczowy MUFA - oliwek, migdałów, orzechów laskowych i gorzkiej czekolady. 

Oprócz walorów odchudzających (dieta pozwala zrzucić ok. 4 kilogramów w miesiąc), dieta poprawia pracę serca, obniża zły cholesterol oraz korzystnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci. Dietę warzywno-zbożową można stosować nawet przez kilka miesięcy. 

Zobacz także: Dieta owocowa - wszystko, co chciałybyście o niej wiedzieć

JAKIE SĄ ZASADY DIETY warzywno-zbożowej na płaski brzuch?

  • Dziennie możesz zjeść produkty o maksymalnej kaloryczności: 1600 kcal. 

  • Pij co najmniej 2 litry wody. 

  • Nie jedz smażonych produktów.  

  • Jedz chude wędliny, piersi drobiowe (indycze lub kurczaka) i ryby. 

  • Dodawaj jak najczęściej do potraw oliwę z oliwek i olej rzepakowy. 

  • Dziennie możesz zjeść maksymalnie 2 kromki ciemnego pieczywa, ale najlepiej z samego rana - na śniadanie. 

  • Warzywa jedz bez ograniczeń, wyjątkiem są pieczone ziemniaki - je możesz zjeść tylko 2 razy w tygodniu. 

  • Możesz jeść gorzką czekoladę - oczywiście nie chodzi o objadanie się, ale kostka czy dwie nie powinny zaszkodzić. 

  •  Możesz pić lamkę czerwonego wina do wieczornej kolacji. 

Zobacz także: Dieta odkwaszająca - najważniejsze informacje

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock

Dodał(a): Karolina Zdunowska , Poniedziałek 27.07.2015 (aktualizacja: 2015-07-27)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Anonim
Dobra dieta. A koktajle też stosuję. Blwender mi bardzoi ułatwia życie - zainwerstoweałam w taki http://terapiasokami.pl/blender-counter-intelligence-premium i robię od razu dla całej rodzin bo jest b. duży. A fajne przepisy i diety możecie tutaj dostać http://terapiasokami.pl/10-lat-mniej - mi dodali do blendera mnóstwqo przepisów i dietę na włosy i paznokcie.
Dodano: 2015-11-06 15:13:23 Zgłoś nadużycie
Anonim
Osobiście stosuję dietę warzywną z koktajlewarzywne.pl Co prawda dopiero od 3 tygodni, ale 2,5kg mniej bez większego wysiłku i jakichś ogromnych wyrzeczeń. Prowadzę tryb życia "siedzący", a jedyna aktywność sportowa to sprint do autobusu. Koktajl piję zamiast śniadania, spokojnie wytrzymuję na nim do obiadu. Dodatkowo wiem, że nie wyniszczam organizmu głodówkami czy jakimiś mega ograniczeniami.
Dodano: 2015-07-28 11:06:21 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×