Na kłopoty pomaga umiar

Powracające migreny, napięcia, chwiejność nastroju i problemy ze skórą nie muszą być objawem choroby czy przemęczenia. Często wystarczy korekta jadłospisu, by znikły i już nie powróciły.

Na kłopoty pomaga umiar

Powiedzenie: "Jesteś tym, co jesz" znasz na pewno. Jednak czy potrafisz zastosować je na co dzień? Zjedzenie hamburgera szybko kojarzysz z dodatkowymi wałeczkami na biodrach. O tym, że może on być przyczyną bólu głowy, raczej nie myślisz. Zmęczona i zestresowana sięgasz po kolejną filiżankę kawy albo koisz nerwy batonikiem czekoladowym. Gdy to nie działa (a tak jest zazwyczaj), kupujesz drogie suplementy lub zaczynasz stosować specjalną dietę. A rozwiązanie jest często znacznie prostsze. Większości twoich kłopotów winne są złe nawyki żywieniowe. Spróbuj starannie przeanalizować swój jadłospis. Wyrzucić z niego to, co ci szkodzi, a sięgnąć po jedzenie, które działa jak lek.


Chcesz wzmocnić włosy i paznokcie


Ich kiepski wygląd to dowód niedoboru witamin, który trwa już od kilku miesięcy. Nie ma więc co czekać, powinnaś szybko wzbogacić swoje posiłki. Uzupełnij jadłospis o:
Witaminę C: Ułatwia wchłanianie i dostarczanie substancji odżywczych do wnętrza włosa. Częściej sięgaj po cytrusy, paprykę, natkę, owoce dzikiej róży.
Witaminę A: Musisz jeść jej więcej, jeśli włosy rosną ci wolniej, są łamliwe, a paznokcie się rozdwajają. Kanapki smaruj masłem, przyrządzaj wątróbkę, potrawy z jajek, wybieraj pomarańczowe warzywa i owoce (zawierają beta-karoten).
Witaminy z grupy B: Ich niedobór pozbawia włosy blasku, bywa przyczyną łojotoku i zmian zapalnych skóry, które osłabiają włosy. Częściej kupuj produkty pełnoziarniste oraz rośliny strączkowe.

Dodał(a): Emilia Czaczkowska , Czwartek 08.12.2011 (aktualizacja: 2011-12-12)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
irenka1
Prowadze zdrowy tryb zycia .
Uprawiam jogging, czeste dlugie spacery uwielboam ruch, stosuje diete proteinowa, jem bardzo duzo warzyw i owocow.
Czuje sie swietnie!
Pozdrawiam serdecznie:)
Dodano: 2011-06-12 06:58:32 Zgłoś nadużycie
irenka1
Prowadze zdrowy tryb zycia .
Uprawiam jogging, czeste dlugie spacery uwielboam ruch, stosuje diete proteinowa, jem bardzo duzo warzyw i owocow.
Czuje sie swietnie!
Pozdrawiam serdecznie:)
Dodano: 2011-06-12 06:58:24 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×