Dieta zegarowa, czyli jak schudnąć w rytmie tik-tak

Jeśli chcesz szybko schudnąć i lubisz konkrety, czy wręcz ścisły rygor - być może spodoba Ci się dieta zegarowa.

dieta-zegarowa.jpgDieta zegarowa to propozycja dla tych kobiet, które potrzebują szczegółowej rozpiski - jadłospisu co jeść i kiedy, żeby stosowana dieta przyniosła jakieś efekty. "Jakieś", czyli najlepiej - widoczne, w postaci utraty zbędnych kilogramów. 

Dieta zegarowa trwa 3 dni i w tym czasie możecie zgubić mniej-więcej 2 kilogramy. Oczywiście rezultaty mogą być różne, w końcu każda z nas startuje z inną wagą początkową. Utrata nie będzie, niestety, dotyczyła tkanki tłuszczowej, a głównie wody, dlatego trudno mówić o długotrwałych efektach takiej diety. 

Oprócz walorów odchudzających dieta zegarowa sprawi, że oczyścicie organizm z toksyn o poczujecie się lżej, szczególnie jeśli kilka dni wcześniej jadłyście za dwóch. Warto o tej diecie pamiętać szczególnie wtedy, kiedy zależy Wam na szybkim spadku kilogramów, np. przed sylwestrem czy świętami. A jeszcze lepsze efekty możecie uzyskać, jeśli dietę zastosujecie właśnie po okresie świętowania. 

Zobacz także: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie ananasowej

JAKIE SĄ główne ZASADY DIETY zegarowej?

  • Codziennie jedz 7 posiłków. Pierwszy o godzinie 7 (chociaż może trudno go nazwać posiłkiem, same zobaczycie dlaczego) a następne w odstępie 2-godzinnym, czyli o godzinie 9, 11, 13, 15, 17 i 19.  

  • Wyeliminuj z diety sól i cukier. 

  • Możesz jeść tylko to, co znajduje się w jadłospisie diety. 

  • Pij dużo wody niegazowanej i herbaty - szczególnie zielonej i czerwonej.

  • Pół godziny po każdym posiłku wypij filiżankę czerwonej herbaty. 

Dieta zegarowa - jadłospis

Tylko skrupulatne podejście do tego jadłospisu gwarantuje spadek wagi:

7:00 - szklanka czerwonej lub zielonej herbaty

9:00 - jajko na twardo, filiżanka kawy 

11:00 - 100 g chudego twarogu

13:00 - 200 g gotowanego mięsa (chudego) lub ryby

15:00 - 200 g owoców (śliwek, bananów, grejpfruta, jabłka)

17:00 - jajko na twardo, szklanka czarnej herbaty

19:00 - szklanka barszczu czerwonego, soku pomidorowego lub kieliszek wytrawnego wina (czerwonego). 

Zobacz także: Pomelo - jak go jeść i inne ciekawostki

Decyzję o zastosowaniu diety zegarowej czy jakiejkolwiek innej warto skonsultować z lekarzem. Na pewno nie powinny jej stosować osoby, które cierpią na jakieś choroby i kobiety w ciąży. 

Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Poniedziałek 09.11.2015 (aktualizacja: 2015-11-09)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Anonim
ja zdecydowałam się na slimcea. namówiła mnie sąsiadka z która wieczorami wychodzę na papieroska :) widziałam że sama schudła ale nie wiedziałam jak, w końcu udało mi się z niej to wydusić. Stosuje miesiąc i potwierdzam działanie suplementu slimcea.
Dodano: 2015-11-10 10:49:02 Zgłoś nadużycie
Anonim
Jak się odchudzasz tak jak ja to proponuje włączyć do kuracji figurena slim, po tym jak włączyłam ten preparat moje odchudzanie znacznie przyśpieszyło
Dodano: 2015-11-09 16:56:50 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×