14 skutecznych porad odchudzających od osób, które zrzuciły sporo kilogramów: część 1

Obecnie w mediach funkcjonuje wiele mitów na temat tego, co trzeba robić, aby bezpowrotnie zrzucić zbędne kilogramy. My prezentujemy sprawdzone sposoby pochodzące od osób, które kiedyś miały znaczną nadwagę i udało im się schudnąć! Zobacz pierwszą część ich porad!

waga.jpg

1. Nie wierz w cuda

I nie oczekuj, że idealną sylwetkę osiągniesz dzięki coraz to nowym wynalazkom lub szybkim metodom. Osiągnięcie szczupłej sylwetki trwa niekiedy latami. Nastaw się na to psychicznie i doceniaj każdy, nawet niewielki ubytek wagi. Nie zniechęcaj się brakiem szybkich rezultatów! 


2. Nie... przechodź na dietę
Narzucanie sobie diety odchudzającej, a później przerywanie jej skutkuje nieuchronnym efektem jo-jo.
Lepiej po prostu zmienić nawyki i styl życia - przerzucić się na zdrowszy tryb funkcjonowania i odrzucić tuczące przysmaki, a zobaczysz efekty.


3. Działaj delikatnie
Nie wprowadzaj szeregu zmian w swoim stylu życia z dnia na dzień. Zacznij od małych, delikatnych zmian, które przyzwyczają Twój organizm do zdrowszego i bardziej dietetycznego postępowania.
Zaakceptuj jedną zmianę dziennie i trzymaj się jej. Np. od dziś nie jedz danego typu posiłku (np. czekolady) lub przestań słodzić kawę i herbatę. Od jutra natomiast wprowadź wypijanie kilku szklanek niegazowanej wody więcej. 


4. Nie przesadzaj z treningiem
Trening jest jedną z podstaw programu odchudzającego. Jeśli jednak nie jesteś w najlepszej formie, a Twój kontakt ze sportem ogranicza się do podejścia na przystanek autobusowy, wprowadzaj ćwiczenia naprawdę stopniowo i nie forsuj się. Zacznij od długich, wyczerpujących spacerów albo kilkuminutowych treningów dostępnych w Internecie

Już niedługo kolejna część sprawdzonych porad!  

Źródło: Thrillist.com

Zdjęcie: Thinkstock  

Zobacz też:



Dodał(a): Blanka Kaczmarek , Piątek 20.05.2016 (aktualizacja: 2016-05-20)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Anonim
Dla mnie największym wyzwaniem było zrezygnowanie ze słodyczy. Bardzo pomocne okazały się tabletki chrom organiczny z inuliną z oleofarm. Chrom to naturalny pierwiastek, który występuje w naszym organizmie. Jego prawidłowy poziom uspokaja skoki glukozy przez które chce nam się słodkiego
Dodano: 2016-05-31 19:32:15 Zgłoś nadużycie
Anonim
jesli ktoś chce przyspieszyc metablizm to polecam picie wody wysokozmineralizowanej bogatej w wapń, który wlasnie wspomaga metabolizm. taką wodą jest np. Piwniczanka :)
Dodano: 2016-05-30 15:45:02 Zgłoś nadużycie
fiołek
ja od siebie to mogę podrzucić jeszcze to, że tabsy iqgreen są godne uwagi jako jedne z niewielu. wiadomo cudów z nich nie będzie samych ale przy chociaż jednym spacerze dziennie naprawdę można osiągnąć duży spadek wagi. Ja jeździłam jeszcze na rowerze i zaczęłam jeść co 3 godziny. to samo co kiedyś ale regularnie i w sumie schudłam dzięki temu wszystkiemu razem 13 kilogramów w dwa miesiące!
Dodano: 2016-05-21 00:03:57 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×