Chcesz schudnąć? Połącz jajka z tymi czterema składnikami!

Zastanawiasz się jak zrzucić parę kilo, a przy okazji jesteś wielbicielką jajek? Mamy dla Ciebie dobre wiadomości!

jajajjaj.jpg

Jajka powinny być ważnym elementem diety każdej z nas- zawierają witaminy, przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze... Do tego okazuje się, że w połączeniu z innymi składnikami sprawiają, że chudniemy! Dlatego warto zawsze mieć je w kuchni! Walczysz ze zbędnymi kilogramami? Oto 4 propozycje na dania z jajkami w roli głównej!

SZPINAK

Jajka w połączeniu ze szpinakiem smakują wyśmienicie! Szpinak możesz dodać do jajecznicy czy jajka sadzonego. Jego liście to cenne źródło żelaza. W szpinaku zawarty jest także tylakoid czyli substancja, która blokuje rozkładanie się tłuszczu w organizmie i hamuje głód.  

Olej kokosowy

Olej kokosowy ma szerokie zastosowanie nie tylko w kosmetyce- to także doskonały suplement diety. Następnym razem, kiedy będziesz miała ochotę na sadzone jajka, użyj oleju kokosowego zamiast masła. Olej kokosowy przyspiesza przemianę materii i powoduje, że czujesz się nasycona przez długi czas.

czarna fasola

Dodanie czarnej fasolki do jajka to idealny pomysł na urozmaicenie śniadania. Czarna fasola jest bogata w błonnik, białko roślinne, a także witaminy i minerały. Zawiera flawonidy, które działają na organizm antyoksydacyjnie.

AwOKADO

Jeśli jeszcze nie łączyłaś jajek z awokado, koniecznie wypróbuj grzanki z tymi składnikami! Awokado zawiera duże ilości kwasów omega-3, które chronią nas przed chorobami serca. Najlepiej wybrać dojrzały owoc i używać go zamiast masła czy margaryny. Regularne jedzenie jajek z avokado to doskonały sposób na zadbanie o prawidłowy metabolizm. 

 Zdjęcie: iStock


Dodał(a): Alicja Bartosiak , Poniedziałek 19.06.2017 (aktualizacja: 2017-06-19)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Anonim
przestańcie szerzyć te brednie. olej kokosowy nie powinien być spożywany!
Dodano: 2017-06-20 12:46:47 Zgłoś nadużycie
Anonim
Nie przepadam za awokado, ale ostatnio robiłam sobie z nim okktaj i jak nie muszę go przeżuwać to nawet jest znośne ;) Muszę spróbować jednak takich dań, tym bardziej, że jestem w trakcie odchudzania. Odstawiłam kilka kalorycznych potraw, biorę iqacai, żeby mi cynk , którego ma bardzo dużo, przyspieszył metabolizm i chodzę na fitness. Mam nadzieję, że za miesiąc będę zadowolona z efektów tak, jak byłam po pierwszym miesiącu :D Jutro moze sobie takie śniadanie zrobię, spróbuję czy zjadliwe dla mnie ;)
Dodano: 2017-06-20 10:44:08 Zgłoś nadużycie
Anonim
masło jest o wiele zdrowsze od oleju kokosowego. dokształćcie sie i nie wciskajcie ludziom kitu.
Dodano: 2017-06-19 19:04:59 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×