Dobrze dobrana dieta jest zdrowa

Prawidłowa dieta powinna towarzyszyć każdemu w codziennym życiu.

Dzięki niej będziemy bardziej energiczni, zdrowi i dzięki temu szczęśliwi. Dieta optymalna jest wtedy kiedy jemy zdrowe jedzenie, przestrzegamy kilku zasad żywieniowych. Powinniśmy wzbogacać naszą codzienną dietę w różne składniki odżywcze. Ważne jest picie dwóch litrów wody w ciągu jednego dnia, jedzenie warzyw i owoców. Należy unikać tłustego i smażonego jedzenia, oraz gotowych posiłków. W przestrzeganiu diety przyda się tabela kaloryczna. W tabeli zawarte są różne produkty z określeniem ilości kalorii w stu gramach. Warto korzystać z takiej diety, aby wiedzieć jakie mamy dzienne zapotrzebowanie w kalorie. Tabela kaloryczna jest niezbędna jeśli mamy dietę 1000, czy też 1200 kalorii, dzięki niej możemy jej zawsze przestrzegać.
Dodał(a): MK , Poniedziałek 02.05.2011 (aktualizacja: 2011-05-01)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×