Jak się odżywiać?

Pytanie jak się odżywiać może się wydawać banalne, bądź też nie.

Na początek warto zrobić sobie listę tego co spożywamy w ciągu tygodnia i porównać to z zalecanymi porcjami składników odżywczych. Następnie należy przygotować nową listę na której będą umieszczone nowe składniki diety uwzględniające wymagania jakie zalecają dietetycy. Wtedy w naszym menu będą odpowiednie posiłki bogate w witaminki i inne mikroelementy. Chodzi o to aby organizm miał pełnię składników odżywczych. Mikroelementy potrzebne organizmowi to całkiem długa lista, ale nie potrzebujemy ich znać. Na pewno dostarczmy je sobie w pokarmie, gdy nie będziemy się ograniczać jeśli chodzi o rodzaje spożywanych pokarmów. Ważne aby jeść różnorakie rzeczy z ograniczoną ilością tłuszczu i „pustych” kalorii.
Dodał(a): MK , Poniedziałek 02.05.2011 (aktualizacja: 2011-05-01)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×